الصوم
فرض الله –سبحانه وتعالى- علينا العديد من العبادات التي تُهذّب النفس وتحمي الجسد، وجعل لكلٍّ من هذه العبادات فائدة وحكمة، ومن هذه العبادات الصوم؛ ويعرف الصوم على أنّه الامتناع عن الطعام والشراب والمحرّمات منذ طلوع الفجر وحتى غروب الشمس، وهو أحد أركان الإسلام الخمسة.
فوائد الصيام
- يقوّي محبّة الله في قلب المؤمن، فعندما يرى المؤمن كرمَ ربه -سبحانه وتعالى- وعطاياه خلال شهر رمضان المبارك، تزيدُ صلته ومحبته به.
- يعتبرُ الصيام مدرسةً للاختبار فحين يمتنعُ الصائم عن الأكل والشرب، فهذا اختبار من الله للمؤمن على صبره وقدرته على التحمّل.
- يشعر المسلم بالمحتاجين والفقراء الذين لا يجدون لقمة العيش.
- يربى المسلم على الكرم والجود والسخاء، وذلك من خلال إخراج الصدقات.
- يعوّد الناس على تدبّر القرآن الكريم ، فيعيش المسلم بين قصص القرآن وأحكامه وآياته فيلينُ قلبه، ويتعلم من قصص الأنبياء.
فوائد الصيام الصحية
- يخلص الجسم من السموم والمواد الضارة التي يتم تخزينها داخل دهون الجسم، فأثناء الصيام تُحرق تلك الدهون، فيساعد ذلك على التخلص من السموم من خلال الكلى والكبد.
- يُخلّص من مشاكل الجهاز الهضمي ويساعد على إراحته، مما يؤدي إلى استمرار الوظائف الفسيولوجية الطبيعية كإفراز العصارات الهضمية، وتلك الممارسات تساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم، كما أن هضم الطعام يحدث بمعدلات ثابتة، ممّا يساعد على إنتاج الطاقة بمعدلات تدريجية.
- يساعد في علاج الالتهاب الصدفية والمفصلية.
- يقلل من مستويات السكر في الدم؛ حيث إنّ الصيام يساعد في زيادة تكسير الجلوكوز وتكسير الطاقة، فبالتالي يحمي من مرض السكر.
- يساهم في تقليل الوزن وزيادة حرق الدهون، حيث تكون الاستجابة الأولى أثناء الصيام هي تكسير الجلوكوز ممّا يُحفّز ذلك حرق الدهون لإنتاج الطاقة، فبالتالي يحمي الصيام من تخزين الدهون بكميات كبيرة، ويقلل الوزن.
- يحمي من ارتفاعات ضغط الدم، ويحمي من تصلب الشرايين والجلطات.
- يتخلص من القلق والأرق والتوتر، ويحسن الحالة النفسي للشخص.
- يُعزّز العادات الصحية الغذائية، كالرغبة في تناول الأغذية الصحية كالفواكه والماء والتمر.
- يعزز الجهاز المناعي ويزيد من كفاءته، فعند اتباع نظام غذائي متوازن بين فترات الصيام، يساعد ذلك على إزالة سموم الجسم وخفض تخزين الدهون، وعند تناول الفواكه على الإفطار يساعد ذلك على تعزيز المحتوى الغذائي للجسم من المعادن والفيتامينات التي تُعتبر عناصر ممتازة لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض الخطيرة والمزمنة.
- يساعد على التغلب على مشاكل الإدمان والعادات السئية كالتدخين.