ما فوائد الشمر للتخسيس

الشمر

هو عشب عطري ينتمي للفصيلة الخيمية، ينتشر في العديد من دول البحر الأبيض المتوسط، وله الكثير من الأسماء الأخرى، مثل: الحبة الحلوة، أو الشمرة، أو حبة الحلاوة العربية، ويتميز الشمر بطعمه الحلو الذي يعدّ الدافع الأساسي للكثير من الناس لتناوله، ويحتوي الشمر على الكثير من الفتامينات وأهمها فيتامين أ، ب، ج، بالإضافة إلى بعض المعادن، مثل: النحاس، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وفي هذا المقال سنذكر أهمّ فوائد الشمر وخاصة للتخسيس.

فوائد الشمر للتخسيس

• يعدّ الشمر من أهمّ الأعشاب فعاليةً في علاج مشكلة السمنة وتخسيس الوزن الزائد، وأياً كانت طبيعة الحمية الغذائية التي يتبعها الشخص لإنقاص وزنه، فلا بدّ من تناول شاي الشمر؛ لاحتوائه على ألياف غذائية تعطي شعوراً بالشبع والامتلاء.
• يسدّ الشهية ويعزز عملية الأيض.
• يُذيب الدهون المتراكمة في أجزاء متفرقة من الجسم.

وصفات الشمر للتخسيس

• يمكن استخدام الشمر للتخسيس عن طريق مزج ملعقةٍ من مطحون بذور الشمر مع كوبٍ من الماء الدافئ، ثمّ تناول المزيج مرتين يومياً.
• يمكن مزج نصف لترٍ من الماء المعقم مع ثلاث ملاعق كبيرة من الشمر المطحون، مع ملعقة صغيرة من العسل، ثمّ يوضع المزيج على النار حتّى يغلي مدّة خمس دقائق، ثمّ يغطى ويترك طوال الليل، وبعدها يتمّ تناول كوبٍ منه يومياً صباحاً على الريق مدّة عشرة أيام.

فوائد الشمر الصحية

• يخلص الفم من الروائح الكريهة؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للجراثيم والميكروبات، ويعالج التهاب اللثة باعتباره مضاداً للالتهاب، ويستعمل عن طريق مضغ القليل من بذور الشمر بعد كلّ وجبة، كما يمكن تحضير شاي الشمر والغرغرة به للحد من الروائح الكريهة.
• يخفف حدة المشاكل الهضمية وأهمها الانتفاخ، والإمساك، وعسر الهضم، والحرقة، وغازات الأمعاء، والقولون العصبي، إذ يحفز عملية الهضم، ويطرد الغازات، كما أنّه يعيد بناء الجهاز الهضمي بعد العلاج الإشعاعي أو الكيميائي، ويُستخدم بمضع ملعقةٍ صغيرة من بذور الشمر بعد كل وجبة، أو شرب كوبٍ من مغلي الشمر.
• يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي وأهمها السعال، والاحتقانات، والتهاب الشعب الهوائية، كما يعالج الأعراض المرافقة للإنفلونزا ونزلات البرد؛ لاحتوائه على السينول الفعال في منع تراكم المواد المخاطية داخل الممرات الأنفية، وبالتالي تحسين عملية التنفس.
• يطرد البلغم المتراكم في الرئتين والحلق، وبالتالي يهدئ السعال المصاحب له.
• يزيد إدرار الحليب عند المرضع.
• يدرّ البول وبالتالي يخلّص الجسم من السوائل الزائدة، والسموم.
• يمنع انتفاخ العينين عن طريق تطبيق شاي الشمر المجمد على العينين.
• يحفز تعرق الجسم مما يخلّص الجسم من الفضلات.
• يحفز الرغبة الجنسية لدى الرجال؛ لاحتوائه على مواد كيميائية تساعد بشكلٍ فعال في زيادة معدلات الدافع الجنسي.
• يعالج الحكة المرافقة لجفاف الشعر، ويقوي بصيلات الشعر ممّا يقلل التقصف والتكسر والتساقط، ويضفي عليه لمعاناً فائقاً ويزيد كثافته، ويمكن استعمال الشمر عن طريق غسل الشعر بشاي الشمر مرتين أسبوعين.
• ينشط جهاز المناعة ويحسن فعاليته وكفاءته، لذا فهو يقي من العديد من الأمراض.