ما هي فوائد فاكهة كعب الغزال
ما هي فوائد فاكهة كعب الغزال
تكاثر فاكهة كعب الغزال في الصين وتنتمي إلى جنس الخوخ مثل المشمش، الخوخ، والنكتارين، وهي شبيهة بالدراق ولكنها مسطحة الشكل. وتتميز بالعديد من الفوائد الصحية و أهمها ما يلي:[1]
- الوقاية من السرطان، حيث أنها تعتبر كمصدر ممتاز لفيتامين ج المضاد للأكسدة، وتعتبر غنية بالألياف المرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- تساعد على محاربة تلف الجلد الناجم عن التعرّض الشديد للشمس والتلوث، وتحارب التجاعيد وتحسن نسيج البشرة الكلي، حيث أنها غنية بفيتامين ج الذي يلعب دوراً حيوياً في تكوين الكولاجين في الجلد.
- تعدّ مهمة لمرضى السكري حيث أنها غنية بالألياف الغذائية، حيث تحسن نسبة السكر في الدم والدهون ومستويات الأنسولين لديهم عندما يزيد استهلاكهم لهذه الفاكهة.
- تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحافظ على صحة العين وتقلل من خطر تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
الحساسية من كعب الغزال
تسبب حساسية كعب الغزال أعراض مشابهة لحساسية الطعام الأخرى، غالباً ما يعاني الشخص من الإحساس بالوخز داخل الفم والذي يتبعه تورم في الشفتين، أو اللسان، أو الحلق، أو الوجه، أو أجزاء أخرى من الجسم. ويمكن أيضا حدوث حكة، أو احتقان في الأنف، أو غثيان، أو قيء، أو ألم في البطن، أو إسهال، أو دوخة، أو خفقان، أو صعوبة في التنفس. ويمكن أن تحدث ردود فعل حادة بسبب الحساسية المفرطة.[2]
محتوى كعب الغزال من السكر
تختلف أنواع الفواكه بمحتوى السكر فيها، وقد يحتاج بعض الأشخاص لمراقبة نسبة السكر لديهم مثل مرضى السكري، لذلك فهم يبحثون عن فاكهة منخفضة المحتوى من السكر وفي نفس الوقت حلوة المذاق، لذلك تعتبر فاكهة كعب الغزال الخيار المثالي لهم حيث يمكن أن تكون شديدة الحلاوة بالرغم من أنّ حبة متوسطة منها تحتوي على أقل من 13 جرامًا من السكر.[3]
مراجع
- ↑ "Health benefits of peaches", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-12-2018.
- ↑ "Peach Allergies", www.livestrong.com, Retrieved 14-12-2018. Edited.
- ↑ "11 Best Low-Sugar Fruits", www.healthline.com, Retrieved 14-12-2018. Edited.