ما فوائد الزنجبيل للتخسيس

فوائد الزنجبيل للتخسيس

هناك الكثير من الفوائد العظيمة للزنجبيل نذكر منها:[1]

• يُسرع الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على تعزير عملية حرق الدهون أثناء فقدان الوزن.
• يعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة.
• يوازن مستوى السكر في الدم وبالتالي يؤدي إلى عدم الإفراط في تناول الطعام.[2]

فوائد الزنجبيل المطحون للتخسيس

يوجد الكثير من فوائد الزنجبيل المطحون للتخسيس، وأهمها:[3]

• يساعد الزنجبيل على تقليل الشهية، مما يقلل من السعرات الحرارية المتناولة، فقد أثبتت دراسة عام 2012م أنّ تناول مشروب الزنجبيل المطحون الساخن الذي يحتوي على غرامين من مسحوق الزنجبيل بعد الأكل يُقلل من الشعور بالجوع لمدّة تصل إلى ست ساعات.
• يساهم شرب الزنجبيل المطحون في زيادة استهلاك السعرات الحرارية الذي يحتاجها الجسم لعملية الهضم الأولي للطعام والمعروفة باسم التأثير الحراري، وبالتالي يساعد بفعالية على تخسيس الوزن.
• يمكن إضافة الزنجبيل المطحون كنوع من التوابل أو البهار للطعام فهو آمن للاستعمال بعكس حبوب الزنجبيل التكميلية أو زيت الزنجبيل الذي يجب التعامل معهم بحذر، وتجب استشارة الطبيب عند الاستعمال.
• يُحسن الزنجبيل نسبة هرمون الإنسولين واللبتين، وهما الهرمونان المسؤولان عن الإحساس بالجوع.

طريقة تحضير عصير الزنجبيل للتخسيس

يعتبر مشروب الزنجبيل وعصير الليمون مشروباً طبيعياً ومثالياً لإنقاص الوزن بشكل فعال في المنزل، ويُحضر عن طريق مزج كوب من الماء المغلي والقليل من عصير الليمون وقطعة من الزنجبيل، ثمّ تناول المشروب يومياً قبل الإفطار.[4]

فوائد الزنجبيل الصحية

يوجد الكثير من فوائد الزنجبيل لجسم الإنسان وأهمها:[5]

• يقي من الإصابة بسرطان القولون، فهو يبطئ نمو خلايا سرطان القولون والمستقيم.
• يحسن تدفق الدم في الجسم لاحتوائه على الكروم، والمغنيسيوم، والزنك.
• يقي من الإصابة بالحمى والعرق المفرط.
• يعتبر مقشعاً طبيعياً للبلغم.
• يقي من الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي.
• يُحسن امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، فهو يحفّز إفراز إنزيم المعدة والبنكرياس.
• يقي من الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
• يقوي الرغبة الجنسية.[6]
• يعالج مشكلة الغثيان والدوار المتكرر.[6]
• يقلل من الإصابة بمرض الزهايمر؛ لأنّ الزنجبيل يبطئ فقدان خلايا الدماغ.[6]
• يساعد على التخلص من حموضة المعدة.[6]
• يمكن أن يساعد الزنجبيل في علاج مشكلة القولون العصبي، فهو يريح الأمعاء، ويخفف من أعراض القولون العصبي.[6]

المراجع

1. ↑ "benefits-of-fresh-ginger", vkool.com, Retrieved 2017-11-21. Edited.
2. ↑ "ginger-water#benefits2", www.healthline.com, Retrieved 2017-11-21. Edited.
3. ↑ ANDREA CESPEDES (2017-7-18), "how-ginger-helps-you-lose-weight"، www.livestrong.com, Retrieved 2017-11-21. Edited.
4. ↑ "how-to-lose-weight-naturally", vkool.com, Retrieved 2017-11-21. Edited.
5. ↑ "10-benefits-of-ginger-that-you-didnt-know-about.html", www.lifehack.org, Retrieved 2017-11-21. Edited.
6. ^ أ ب ت ث ج "7-signs-ginger-water-should-be-your-everyday-choice", www.lifehack.org, Retrieved 2017-11-21. Edited.