الكيوي
يعتبر الكيوي نوعاً من أنواع الفواكه اللذيذة، التي تنتمي لمجموعة الفواكه الشتويّة، لونه بنيّ من الخارج وأخضر من الداخل، أمّا شكله فهو بيضوي صغير الحجم، يحتوي على بذور سوداء، شجرته متساقطة الأوراق، أمّا طول حياتها فمن 30-40 سنة فهو من الفواكه المعمّرة، بينما وزن ثمرته يقدّر بـ 70-120غ، ويتميز باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كالبروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، وأكثر الدول شهرةً في زراعته فهي إيطاليا، في حين أنّ الدراسات التاريخيّة تقول أنّ الصين هي الموطن الأصليّ للكيوي، ويزرع كذلك في مناطق متعدّدة من جنوب شرق آسيا وجنوب أفريقيا.
فوائد الكيوي للحامل
تُنصح الحامل بتناول الكيوي لما له من فوائد جمّة ومتنوّعة على صحتها وصحة جنينها، ومن هذه الفوائد:
- احتواء الكيوي على الألياف ممّا يساعد ويسهل عملية الهضم.
- الوقاية من زيادة وزن الحامل المفرطة قد يعرض حياة الجنين للخطر.
- الوقاية من أمراض الجهاز التنفّسي، كنزلات البرد، والتهابات الحلق، والرشح.
- إمداد جسد الحامل بالطاقة الضروريةّ لممارسة نشاطها اليوميّ.
- وقاية الحامل من خلايا الجلد السرطانيّة، وزيادة مناعة الجسم.
- تزويد جسد الحامل بموادّ مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من العديد من الميكروبات.
- منح الجسم فيتامين ج، وفيتامين د، وأيضا فيتامين أ، ممّا يحافظ على البصر ويحمي العيون.
فوائد عامة للكيوي
- يقلل من الكولسترول في الجسم، ممّا يؤدي لحماية القلب من الإصابة بالجلطات.
- يقي من الإنفلونزا.
- يساعد في تحسين الاضطرابات في الدورة الدمويّة.
- يحدّ من حموضة المعدة.
- يسهم في المساعدة على إنجاح الحِميات الغذائية لتقليل الوزن.
- يحافظ على نضارة وحيويّة البشرة وليونتها.
- يخفي تجاعيد الوجه والخطوط غير المرغوب بها.
- يقي من الإصابة بمرض الربو.
- يحفظ الشعر من التساقط أو التلف.
- يحتوي على البوتاسيوم مما ينشّط الخلايا العصبية.
- يعمل على مقاومة التهابات الأنسجة.
- ينشّط المناعة عند الإنسان.
- يستخدم مع الموز والزبادي كخليط لتطويل الشعروتنعيمه.
- يساعد في إعطاء الفم رائحة جيّدة ويطهّره.
- يمنع هشاشة الأظافر وتشقّقها.
- يعمل كمبيّض للأسنان.
- يساعد على التخلّص من الشعور بالدوخة والغثيان.
- يساعد على إنتاج الكولاجين؛ لاحتوائه على فيتامين ج.
- يقلل من التعرّض للشيخوخة في سنّ مبكّرة.
- يعالج أمراض اللثة والفم.
- يجنّب الإصابة بمرض فقر الدم نتيجة احتوائه على نسبة جيدة من الحديد.
- يزيد من عدد كريات الدم الحمراء في الجسم.
- يزيد من طاقة الجسم فيقلل من الإرهاق والضعف العام.
- يخفي البقع السوداء من البشرة.