الكيوي
تعتبرُ الكيوي من الفواكه الاستوائيّة المفيدة للجسم، والتي تحتوي على العديدِ من الفيتامينات كفيتامينيْ C وE ، والموادّ المضادة للأكسدة، والعديد من الأملاح كالفسفور والبوتاسيوم، فالكيوي من الفواكه الشّهية التي تحتوي على العديد من الفوائدِ المهمّةِ خاصّةً للحوامل. في هذا المقال سنذكرُ فوائدَ الكيوي للحوامل، وفوائد الكيوي الأخرى المهمّةِ للجسم.
فوائد الكيوي للحامل
يحتوي الكيوي على الكثيرِ من المغذيات للأمّ والجنين مثل الفولات، لذلك يعتبرُ من الفواكهِ المثاليّة للحوامل ولنموّ الجنين، كما أنّ الكيوي غنيٌّ جداً بالألياف التي تساعدُ على التّخلصِ من مشكلةِ الإمساك التّي تصيب النّساء أثناءَ فترة الحمل، والوقاية من البواسير، كما يساعد الكيوي على مدّ الجسم بالعديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تصلحُ ضررَ الأنسجةِ، والانتهاء من مشكلةِ الكلفِ وتصبغ البشرة ومكافحة السّموم. فينصح بتناول النّساء الحوامل للكيوي يوميّاً، أو تحضيرِ عصيرِ الكيوي مع العسلِ والحليب.
فوائد العامّة للكيوي
- التّخلص من مرض الإنفلونزا، وحالات الرّشح الشّديد.
- تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم.
- التقليل من أعراض الرّبو، ومن خطر الإصابةِ به.
- السّيطرة على مستوى السّكر في الدّم لمرضى السّكري.
- حماية الجلد من الجذور الحرّة، والضّرر الذي ينتج منها.
- محاربة تساقط الشّعر وتقويته، وجعله أكثر لمعاناً، والتّقليل من نسبةِ ظهورِ القشرةِ في الرّأس.
- تقوية مناعة الجسم.
- تنشيط الخلايا العصبية والأنسجة.
- زيادة الرّغبة الجنسية عند الرجال؛ لاحتواء الكيوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الحديدِ الذي يساعدُ على رفع مستوى هرمون التّيستيرون الذكوري، وزيادة تدفقِ السّائل المنوي.
- منع حالة التّلزق المنويّ، والتّي تمنع تخصيب البويضة لحدوثِ الحمل.
- تأخير ظهور الشيب؛ لاحتواء الكيوي على حمض الفينيل الأنين، والذي يساعد على زيادة مادة الميلانين في الشّعر.
- مدّ الجسم بالكمية التّي يحتاجها من النّحاس.
- مدّ الجسم بالطّاقة، والمساعدة على نقصان الوزن، وزيادةِ حرق السّعرات الحرارية.
- تقوية الدّم، والتّخلص من مرض فقر الدّم الحاد.
- زيادة نشاط الجسم، والتّخلص من التّعب والضّعف العام.
- تسريع عملية الهضم، وتلين المعدة.
- خفض معدل الكوليسترول في الدّم، والتّخلص من الكوليسترول الضّار.
- التّخلص من مرض سرطان الجلد، وترطيب الجلد، والتّخلص من البقع السّوداء عن البشرة والنّدب.
- تأخير ظهورِ التّجاعيدِ عن الوجهِ والرّقبةِ، والتّخلص من سمومِ الجلد.
- التخفيف من ألم القولون لاحتواء الكيوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف التّي تعمل على هضم الطّعام بشكلٍ جيد.
- التّخلص من الإمساك، وتسهيل عمليّةِ الإخراج والاضطرابات الهضمية.
- التّخلص من ألم البواسير.