الليمون
الليمون هو أحد الحمضيات التي تنتمي إلى الفصيلة السذابية، ويتميّز بقصر شجيراته، إذ تمتدّ حوالي ستة أمتار، ويتميّز بشكله البيضاوي ولونه الأصفر، كما يتميز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة؛ مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم، والحديد.[1]
في الوقت الحالي أصبح الليمون يُستخدم في العديد من المجالات المتنوعة؛ ومنها: المجالات الغذائية، والمجالات التجميلية، والمجالات الصحية، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده للجسم، بالإضافة إلى أضراره.[1]
فوائد الليمون للجسم
من فوائد الليمون للجسم ما يلي:[2]
- يُساعد على توازن الحموضة في المعدة.
- يقلل من التهابات الحلق والحنجرة، والسبب احتواؤه على فيتامين ج بكثرة، ويمكن استخدامه بشرب كوب من عصير الليمون يومياً.
- يُحافظ على صحة الكبد، ويقيه من الأمراض المختلفة، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة كبيرة من عصير الليمون داخل كوبٍ من الماء الفاتر، ثم شرب الخليط يومياً على الريق.
- يُقلل من إفرازات العُصارة الصفراء.
- يُطهر الأمعاء من السموم والنفايات المتراكمة فيها، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وعصير الليمون داخل كوب من الماء المغلي والخلط، ثم شرب الخليط مرة واحدة يومياً على الريق.
- يُذوب الرمل والحصى المتراكم حول المرارة عن طريق شرب كوب من عصير الليمون مرة واحدة يومياً.
- يُعالج اضطرابات الدماغ المختلفة، مثل: الصرع.
- يُقلل من احتمالية الإصابة بالشلل.
- يُحافظ على صحة العينين، كما يقيها من الأمراض المختلفة.
- يحدّ من الإمساك، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من النعناع المطحون داخل كوب من عصير الليمون، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
- يُستخدم لتحسين عملية التنفس عن طريق استنشاق زيت الليمون.
- يحمي الجسم من الجراثيم والسموم المختلفة التي تصيبه، والسبب احتواؤه على موادَّ مُضادة للأكسدة.
- يقلل من اضطرابات المعدة المختلفة، والمتمثلة في الإمساك والغثيان، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور داخل كوب من عصير الليمون والخلط، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
- يُحافظ على صحة الأسنان، كما يقيها من الأمراض المختلفة، ويمكن استخدامه بالغرغرة بعصير الليمون يومياً.
- يضبط نسبة الضغط في الجسم.
- يُحافظ على صحة الأوعية الدموية في الجسم، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بالنزيف.
- يضبط نسبة السكر في الجسم، وبالتالي يُنصح بتناوله لمرضى السكري.
- يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، والسبب احتواؤه على موادٍ مُضادة للأكسدة.
- يحافظ على صحة القلب، وبالتالي يقيه من الأمراض المختلفة مثل: الجلطات القلّبية، وتصلّب الشرايين.
- يطرد البلغم المتراكم في الحلق، عن طريق شرب كوب من عصير الليمون يومياً.
- يضبط دقات القلب.
- يُعزز الجهاز المناعي، وبالتالي يقيه من الأمراض المختلفة عن طريق وضع ملعقة صغيرة من عصير الليمون داخل كوب من الماء الدافئ والخلط، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
- يُقلل من الوزن الزائد، كما يُذوب الدهون المتراكمة في الجسم، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من: عصير الليمون، والزنجبيل المبشور داخل كوب من الماء الدافئ والخلط، ثم شرب الخليط ثلاث مرات يومياً قبل البدء بالوجبات الرئيسية.
- يُعالج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة، وخصوصاً مرض الربو.
أضرار الليمون
من أضرار الليمون ما يلي:[3]
- يُمكن أن يؤدي إلى تهّيج في المعدة في حال تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ.
- يزيد التبول، وبالتالي احتمالية الإصابة بالجفاف.
- يؤدي إلى حرقان في معدة الحامل.
- يؤدي إلى تلف في أنسجة العين، في حال ملامسته لها بشكلٍ مباشر.
- يسبب في تآكل المينا الموجودة على الأسنان.[4]
المراجع
- ^ أ ب "Lemon", www.britannica.com, Retrieved 11-8-2018. Edited.
- ↑ "15 Benefits of Drinking Lemon Water in Morning Empty Stomach", www.edisoninst.com, Retrieved 11-8-2018. Edited.
- ↑ SANDI BUSCH (3-10-2017), "Health Benefits of Lemon Juice and Danger of Too Much"، www.livestrong.com, Retrieved 11-8-2018. Edited.
- ↑ "Benefits of Lemon Juice, In Contrast To Its Effects On Tooth Enamel", www.emergencydentistsusa.com, Retrieved 11-8-2018. Edited.