النعناع
النعناع من الأعشاب العطرية، التي تتميّز برائحته الطيبة، وطعمها اللذيذ، يستخدم في العديد من الوصفات الطبية البديلة؛ لاحتوائه على: الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الخلايا ونموها، كما يستخدم في العديد من الخلطات الخاصّة بتخفيف الوزن، ويمكن الاستفادة منه عن طريق أكله طازجاً، أو مغلياً، أو بطرق أخرى.
فوائد النعناع للرجيم
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضميّ، وينظم عملية التمثيل الغذائيّ، ويسهل هضم المواد الغذائية في الجسم.
- يخلّص المعدة من الغازات، والانتفاخ.
- ينشط الأنزيمات في المعدة، ويزيد إفراز الغدد اللعابية.
- يعالج حالات عسر الهضم.
- يزيل الترهلات.
- يحرق الدهون.
فوائد النعناع العامة
- يفتح الشهية؛ لذلك يدخل في العديد من المقبلات، وأطباق الطهي.
- يعالج مشاكل القولون العصبيّ، ويخفّف أعراضه، عند جميع الفئات العمرية.
- يخفف آلام المغص، ويهدئ تقلصات المعدة.
- يوازن الحموضة في المعدة.
- يعتبر كمطهرٍ طبيعيّ، ومضادٍ للالتهابات.
- يحسّن صحة الأسنان، واللثة، ويقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- يمنع تسوس الأسنان.
- يعالج الربو، وضيق التنفس، ويفتح الممرات الهوائية.
- يخفّف احتقان الأنف، والحنجرة والقصبات الهوائية.
- يسرع عملية الشفاء من الأنفلونزا، ونزلات البرد.
- يعالج مرض السل.
- يخفّف السعال، ويطرد البلغم.
- يسكن آلام العضلات، والصداع، ويهدئ الأعصاب، ويمنح الجسم الشعور بالاسترخاء، ويحسّن القدرة على النوم.
- يخفف آلام الدورة الشهرية.
- يكافح مرض السرطان.
- يخلّص الجسم من الإجهاد والتعب، ويعالج الاكتئاب، ويحث الجسم على إفراز هرمون السعادة (السيروتونين).
- يخفض ضغط الدم، ويرخي الأوعية الدموية، وينظم نبضات القلب.
- يعالج الغثيان.
- يحسن الذاكرة.
- يقوي الجهاز المناعيّ، ويقي الجسم من الإصابة بالإمراض؛ لاحتوائه على فيتامينات C، وD، وE، وفيتامين B المركب، وعناصر الكالسيوم، والفسفور.
خلطات النعناع لخسارة الوزن
- شاي النعناع مع الليمون: تستخدم هذه الوصفة بشكلٍ يوميّ، وبمعدل مرتين، صباحاً على الريق، ومساءً قبل النوم، لخسارة الوزن بشكل فعال، من خلال إضافة الماء المغليّ إلى حفنة من النعناع الجاف، أو الأخضر، ثم إضافة عصير الليمون إليه، وشرب المزيج ساخناً
- مزيج النعناع مع الخيار: عن طريق صنع مزيجٍ من نصف كوب من الماء، مع عصير ليمونة كاملة، وحبة من الخيار، وست أوراق من النعناع الأخضر، باستخدام الخلاط الكهربائي، وشرب المزيج يوميّاً على الريق.
- خلطة النعناع لحرق دهون البطن: عن طريق تحضير كوب من الشاي الأخضر، دون إضافة السكر، ثم إضافة عشرة أوراق من النعناع إلى الشاي الأخضر الساخن، وملعقة من الزنجبيل المبشور، وملعقة من قشر الرمان الجاف، ووضع المزيج على النار مدّة عشر دقائق، ثم تصفيته، وشربه، بمعدل كوبٍ واحد بعد كلّ وجبةٍ.
- خلطة النعناع والكمون: عن طريق غلي ملعقةٍ من الكمون، وملعقةٍ من النعناع، وملعقةٍ من الزنجبيل، وملعقةٍ من الشاي الأخضر، في نصف لتر من الماء، مدّة خمس دقائق، ثمّ تصفية المزيج وشربه بمعدل ثلاث مرات يوميّاً، على الريق، وقبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة.