ما فوائد الشوفان للأطفال

الشوفان

إنّ الشوفان أحد أنواع الحبوب كثيرة الاستخدام، وتُعدّ شمال غرب أوروبا الموطن الأصليّ له، ثمّ انتشرت زراعته في باقي دول العالم. هُناك العديد من الأنواع للشوفان إلّا أنّ الشوفان الأبيض هو الأكثر انتشاراً واستخداماً، ويُمكن زراعة الشوفان في المناطق الباردة والرطبة، وانتشر استخدامه في الفترة الأخيرة بسبب الفوائد والقيمة الغذائيّة العالية له.

يشبه الشوفان الشعير والحنطة في شكله، ويمكن جني ثمار الشوفان وتحميصها ثمّ استخدامها، كما يمكن تناولها مع إضافة المواد الأخرى كالحليب، والعسل، والفواكه، وقد دخل في صناعة البسكويت في الآونة الأخيرة.

فوائد الشوفان

• الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
• الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين؛ لمنعه التصاق الدهنيّات والترسّبات على جدار الأوعية الدموية.
• المساهمة في تنظيم نسبة السّكر في الدّم.
• تقليل نسبة الكولسترول الضّار في الجسم، ومنع التصاقه على جدار الأوعية الدموية.
• تنظيم عملية الهضم.
• إنقاص الوزن الزائد؛ لمنحه الجسم الشعور بالشبع.
• حماية المرأة الحامل وتقوية الحمل؛ لذلك يفضّل تناوله مرّتين أو ثلاث مرات خلال الأسبوع الواحد.
• مضادّ طبيعي للحالات النفسيّة كالاكتئاب، والتوتّر، والحزن، والقلق.
• تقوية وتنشيط الأعصاب.
• المساعدة على النوم بعمق.
• معالجة إرهاق وتعب العضلات؛ مما يجعله من الأطعمة المفيدة جداً لكبار السن.
• معالجة إدمان المخدّرات والكحول.
• تسكين الآلام المختلفة بشكل عام، وآلام الحصى البوليّة بشكل خاص.

فوائد الشوفان للأطفال

• تقوية ذاكرة الأطفال، ورفع مستوى التركيز لديهم، وتحسين مستوى الأداء المعرفي والإدراكي.
• تقوية عمل الجهاز الهضميّ.
• تقوية عمل جهاز المناعة.
• حماية جسد الطفل من الإصابة بالأمراض المختلفة، والتي قد يتعرّض لها بسبب البكتيريا والجراثيم المحيطة؛ بفضل احتوائه عى مضادّات الأكسدة.
• تقوية العظام بشكل عام وعظام الأسنان بشكل خاصّ؛ لاحتوائه على الفيتامينات ومعادن الكالسيوم.
• تحسين عمليّة الهضم وبالتالي حماية الأطفال من الإصابة بالإمساك.
• منح الطفل الرّاحة والاسترخاء؛ لاحتوائه على عناصر مهدّئة طبيعيّة.

على الرّغم من الفوائد الكثيرة للشوفان، ولكن يجب عدم تقديمه للطّفل بشكل مباشر وقبل استشارة الطبيب المختص.

فوائد الشوفان للبشرة والشعر

• للبشرة: حماية البشرة؛ بحيث يعدّ مطهّراً فعّالاً، ويُساهم في تخليصها من الشوائب المختلفة، وأيضاً تخليصها من الحبوب، ويُعطيها مظهراً لامعاً ونضارةً وصفاء وحيويّة، ويُزيل الرؤوس السوداء في الوجه.
• للشعر: يَحدّ الشوفان من مشاكل تساقط الشعر، ويمنح الشعر حيويّةً ونعومةً، ويُخلّصه من أكبر المشاكل التي تواجهه وهي القشرة، ويعالج الالتهابات التي قد تُصيب فروة الرأس، ويُساهم في زيادة طوله، وتقويته، ويجعله أكثر صحّة وجمالاً.