البرتقال
للحمضيات الكثير من الفوائد لصحّة الجسم، فهي تحتوي على كميات وفيرة من فيتامين ج، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم، والصوديوم والحديد، التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، وتعتبر فاكهة البرتقال من أكثر الحمضيات شيوعاً، حيث يتميّز البرتقال بطعمة اللذيذ، وإمكانية صنع عصير البرتقال من ثماره، واستعمالاته المتعددة في صنع الحلويات، تتمّ زراعة البرتقال في معظم دول العالم التي تقع ضمن الأجواء الاستوائية الدافئة، والمعتدلة.
فوائد البرتقال للحامل
- يساعد فيتامين ج على نمّو عظام الجنين وأسنانهن وزيادة قوتها، ويحافظ على سلامة دماغه أيضاً.
- يقي الحامل من الأمراض المعدية، ويعزّز عمل جهاز المناعة.
- يمنع الإصابة الامساك، الذي غالباً ما يصيب الحوامل.
- يساعد حمض الفوليك، على إنتاج كريات الدم الحمراء، كما أنّه يحمي المشيمة.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي يمتصها الجنين.
- يحمي بشرة الحامل من الصابة بالجفاف، ويبقيها نضرة.
كيفيّة تناول البرتقال خلال الحمل
- لا يجب الإكثار من تناول البرتقال خلال الحمل، والاكتفاء بتناول برتقالة، أو كأس صغير من عصير البرتقال بشكل يومي، حتى لا يزيد نسبة حموضة المعدة، ويسبّب حرقة بالمعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
- من الأفضل تناول البرتقال، بدلاً من عصره وشربه، حيث إنّ أكله مباشره مع الألياف، يعمل على تثبيط امتصاص السكر الموجود في العصير.
فوائد البرتقال للصحة العامة
- يعدّ البرتقال فاتحاً للشهية، ومناسباً جداً لمن يرغب بزيادة الوزن.
- يخلّص الدم من السموم، كما أنّه يخلص من آثار التسمّم الناتج عن الموادّ الكيماويّة.
- مفيد في علاجات حالات البواسير الشرجية، كما أنه مليّن طبيعي للأمعاء.
- ينشط الجسم لاحتوائه على السكريات المفيدة، ويعمل على تنشيط لجهاز العصبي، والعضلات.
- يسكّن أوجاع عسر الهضم، ويخلّص الجسم من الديدان المعوية.
- يقي القلب من الإصابة بالأمراض، حيث يقلل من نسبة امتصاص الكولسترول الضار في الدم، فيحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية، أو الجلطات القلبية.
- ينشّط الجهاز التنفسي، ويقضي على البلغم، كما أنّه مفيد جداً في علاج نزلات البرد، والإصابة الزكام، و يعالج السعال الديكي.
- يعزّز عملية امتصاص الكالسيوم و تثبيته على العظام، مما يزيد من قوتها.
- يحمي من الإصابة بالخلايا السرطانية، مثل سرطان الرئة، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، كما يعمل على تثبيط نموّ الخلايا السرطانية في حال وجودها، بسبب احتوائه على حمض الليمونين.
- يمنع تشكّل الحصى في الكلى والمثانة.
- يعتبر علاجاً فعّالاً للتخلص من فقر الدم، حيث يعمل على زيادة معدل الهيموجلوبين في الدم.
- يؤخّر ظهور التجاعيد، ويساعد على إزالة آثار الشيخوخة، والخطوط الرفيعة عن الوجه.