ما هي فوائد فيتامين A

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

أثبتت بعض الدراسات في اليابان أنّ تناول البيتا كاروتين يمكن أن يساهم في انخفاض نسبة الإصابة بسرطان الرئة، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بسرطان القولون، كما أنّ بعض أشكال فيتامين أ تساعد على الوقاية من سرطان البروستاتا، كما أنّ تناول كميات كافية من الكاروتينات الموجودة في الخضروات والفواكه يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة.[1]

المحافظة على صحة الشعر والبشرة

يلعب فيتامين أ دوراً هاماً وضرورياً في نموّ جميع أنسجة الجسم بما فيها البشرة والشعر، حيث يساعد على إفراز مادة زيتية تُسمى الزّهم، وهو الزيت الذي يساعد على الحفاظ على مستويات الرطوبة في الجلد والشعر.[1]

المحافظة على صحة الكبد

يساعد فيتامين أ على الحفاظ على صحة الكبد من التلف، والوقاية من الإصابة بمشاكل الكبد المختلفة؛ والتي يمكن أن تُبطّئ عملية الهضم وبالتالي تؤدي إلى الإصابة بمشاكلٍ صحيةٍ أخرى، ويعود ذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، حيث يحتاج الكبد لمضادات الأكسدة لمعالجة جميع المواد الغذائيّة المُستهلكة، وللتخلص من المواد الكيميائية الضارة التي قد تؤدي إلى التسمم خلال فترة زمنية قصيرة.[2]

تحسين صحة العين

يساعد فيتامين أ على تحسين الرؤية بشكلٍ فعال وخاصة في الإضاءة الخافتة،[3] كما أنّه يعتبر فعالاً في الوقاية من إعتام عدسة العين، فقد أثبتت الأبحاث أنّ تناول نسبة مرتفعة من فيتامين أ يرتبط بانخفاض نسبة الإصابة بإعتام عدسة العين، ويُبطّئ تطور مرض العين التي تؤدي للإصابة بتلف شبكية العين.[4]

الحد من مضاعفات بعض بالأمراض

يُستخدم فيتامين أ في الحد من مضاعفات بعض الأمراض مثل: الملاريا، والحصبة، وفايروس نقص المناعة البشرية، والإسهال.[4]

علاج بعض مشاكل النساء

تستخدم النساء فيتامين أ في فترات الحيض الثقيل، ومتلازمة ما قبل الحيض، كما يساعد فيتامين أ على علاج الالتهابات المهبلية، وعدوى الخميرة أو ما يسمى بمرض الثدي الكيسي الليفي، والوقاية من سرطان الثدي، بالإضافة إلى ذلك فإنّ بعض النساء اللاتي تعاني من فيروس نقص المناعة البشرية تستعمل فيتامين أ لتقليل خطر انتقال الفيروس إلى الجنين خلال مرحلة الحمل، أو الرضاعة الطبيعية، أو الولادة.[4]

المراجع

1. ^ أ ب Megan Ware RDN LD (2018-1-11), "Everything you need to know about vitamin A"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-3-26. Edited.
2. ↑ Rakhee Maloo (2014-1-8), "Vitamin A Rich Foods"، www.medindia.net, Retrieved 2018-3-26. Edited.
3. ↑ "Vitamin A", medlineplus.gov, Retrieved 2018-4-3. Edited.
4. ^ أ ب ت "VITAMIN A", www.webmd.com, Retrieved 2018-4-3. Edited.