يحتوي الزبادي على البروبيوتيك وهو عبارة عن بكتيريا نافعة تعمل على تثبيط نموّ البكتيريا الضارة في الأمعاء، ودعم الجهاز المناعي، والمساعدة على الهضم، حيث أظهرت الأبحاث أنّ البروبيوتيك يساعد على منع وتقليل مدّة الإسهال، وقد أشارت دراسة إلى أنّ البروبيوتيك يمنع بشكل فعّال الإسهال الناجم عن البكتيريا الضارة.[1]
توجد العديد من الفوائد الصحّية للزبادي، ونذكر منها ما يلي:[2]
يوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من لبن الزبادي كامل الدسم:[3]