رائحة الفم الكريهة
يحتوي الفم على أكثر من 700 نوعٍ من أنواع البكتيريا التي تعيش فيه وتتكاثر وتنمو على بقايا الطعام التي تبقى في الفم، وهذه البكتيريا إن بقيت في الفم تُسبّب الرائحة الكريهة وخاصّةً في الصباح. تُعتبر مشكلة الرائحة الكريهة من المشاكل الشائعة جداً والتي تُسبّب الإحراج وفقدان الثقة في النفس والكثير من المشاكل الاجتماعيّة التي تؤثّر على حياة الفرد وتقدّمه في عمله وعلاقاته.[1]
أسباب رائحة الفم الكريهة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى ظهور الرائحة الكريهة، منها ما تكون بسبب العادات السيئة وقلة المحافظة على نظافة الفم، ومنها ما تكون بسبب بعض الأمراض الجهازيّة التي تصيب الجسد، ومن هذه الأسباب:[2]
- تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل، والتي تبقى عالقةً بينَ الأسنان وفي شعيرات وشقوق اللسان .
- إهمال نظافة الفم والأسنان، مما يُبقي بقايا الطعام في الفم والتي تتغذّى عليها البكتيريا المفرزة للرائحة الكريهة.
- إهمال نظافة اللسان والذي يحتوي على شقوق لا تصل إليها فرشاة الأسنان، وتتجمّع في هذه الشقوق بقايا الطعام وتتعفّن، وبالتالي تُفرز رائحةً كريهة.
- تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- الالتهابات الفطرية في الفم.
- جفاف الفم؛ حيثُ إنّ اللعاب يُعتبر ضروريّاً لتنظيف الفم من بقايا الطعام وإذابتها، وفي حالة الإصابة بالجفاف فإنّ بقايا الطعام ستبقى في الفم وتتعفن. يمكن أن يحصل الجفاف بسبب عدّة أمور، منها: تناول بعض الأدوية، وخلل في الغدد المفرزة للعاب، وبعض الالتهابات الفيروسية أو بسبب النوم مع فتح الفم.
- بعض الأمراض والاعتلالات الجهازيّة مثل: أمراض الكبد والكلى، ومرض السكري، وأمراض الجهاز التنفسي، والجيوب الأنفية.
التخلص من ائحة الفم
تعتبر مشكلة رائحة الفم مشكلةً سهلة ويسيرة الحل، ويمكن التخلص منها عن طريق اتباع بعض العادات اليومية ومنها:[3]
- تنظيف الأسنان مرّتين يومياً باستخدام المعجون والفرشاة، واستخدام خيط تنظيف الأسنان للوصول إلى المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة.
- استخدام غسول للفم، بعدَ استشارة طبيب الأسنان أو الصيدلاني.
- الحفاظ على نظافة اللسان عن طريق فركه باستخدام الفرشاة.
- الحفاظ على رطوبة الفم والحنجرة؛ وذلك عن طريق تناول كميّاتٍ كافية من الماء والعصائر وخاصّةً في فصل الصيف.
- تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة والقوية.
- الإقلاع عن التدخين.
- مضغ بضع ورقات من النعنع أو البقدونس وخاصّةً في الصباح الباكر؛ تُعتبر هذه الطريقة مفيدة جداً إذا كان سبب الرائحة داخلياً.
- تناول العلكة الخالية من السكر؛ حيثُ إنّ السكريّات تُعتبر كغذاء للبكتيريا.
- استخدام معجون أسنان يحتوي على مضادات للبكتيريا.
- استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة شهور.
المراجع
- ↑ "What Causes Bad Breath?", kidshealth.org, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ↑ "Bad Breath (Halitosis): Causes, Symptoms, and Diagnosis", www.healthline.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ↑ " How to Remove Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.