النسيان وعدم التركيز
يعتبر التركيز من أهم الأمور التي تؤثر في حياة الإنسان عملياً، واجتماعياً، وشخصياً، ولكن تعرضه للعديد من الضغوطات النفسية، والشخصية، والعصبية تؤدي إلى ضعف التركيز، والنسيان، كما أن الاعتماد على التقدم التكنولوجي يؤثر بشكل كبير، ويعتبر الجزء الأمامي من الدماغ مرتبط إلى حد كبير بالذاكرة المسؤولة عن التركيز، ولكن بعض الأمور التي يعيشها الإنسان ليلاً، ونهاراً مثل الاضطرابات الانفعالية، والسلوكية، والعصبية، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤثر وتتسبب في النسيان، وهذا ما سوف نذكره في هذا المقال.
أسباب وعلاج النسيان وعدم التركيز
أسباب النسيان وعدم التركيز
- ممارسة العادات غير الصحية؛ مثل: التدخين، وتناول الكحول، مما يؤدي إلى قتل خلايا الدماغ مع مرور الزمن، وخاصةً التدخين الذي لا يمنح العقل الوقت للعمل بالصورة الصحيحة، والسليمة، كما أنّ المخدر والكحوليات يعيقان التفكير، ويعطلانه عن العمل، كما يساعد على ظهور علامات التقدم في السن، وضعف الإدراك، وضعف الذاكرة، والنسيان السريع.
- تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تتسبب في الإصابة بتصلب شرايين الدماغ، وعدم إيصال الدم إليه مما يتسبب في قلة التركيز، وضعف الذاكرة.
- إصابة الفرد بعدد من الأمراض المزمنة؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والتعرض للضغوطات النفسية الشديدة التي تضعف التركيز، وإصابة الفرد بأورام ، والتهابات في الدماغ.
- الاكتئاب أحد الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان، والذي يلحق الضرر بالإنسان نفسياً، واجتماعياً، ويؤدي إلى عدم قدرته على التواصل مع الناس، كما أنه يمنع تطوير التفكير، والإدراك، كما يتسبب في الانعزال الاجتماعي.
- التعرض للجلطات الدماغية يتسبب في قلة نشاط الدورة الدموية، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة، وصعوبة في القدرة على الكلام، وعدم القدرة على التركيز، والإدراك.
- يتسبب نقص فيتامين ب12 في عدم القدرة على الإدراك، والتركيز، ويؤدي أيضاً إلى فقدان الذاكرة، وتعتبر القراءة أحد أهم التمارين التي تقوي العقل.
أعشاب تنشط وتقوي الذاكرة
- الزنجبيل: مزج كميات متساوية من العسل، والزنجبيل المطحون، وحبة البركة المطحونة، وتناوله على الريق يومياً.
- الزبيب: تناول القليل من الزبيب يومياً يقوي الذاكرة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتاميني أ، هـ.
- حبوب اللقاح: تناول حبوب اللقاح يعالج الاضطرابات النفسية، والعصبية، ويحسن حالة الذاكرة.
- الميرمية: تعالج ضعف الذاكرة وتقويها، وتساعد على استرجاعها في وقت قصير، كما أنها تقلل إفراز الإنزيم المسؤول عن تدمير أستيايل كولين المتسبب في الإصابة بمرض الزهايمر.
- الفلفل الأبيض: يقوي الذاكرة عن طرق إضافته إلى أنواع الطعام المختلفة.
- الجنسينغ: يقوي الذاكرة، ويزيد معدل التركيز، والنشاط الذهني، والبدني.
- القرفة: تعالج حالات النسيان، وتقوي التركيز.
- لبان الذكر: يصفي الذهن، والحفظ، وذلك عن طريق نقعه في كوب من الماء، وتناوله على الريق بشكل يومي.
- الجذر: ينشط ويعزز التميثل العضوي في المخ، مع إمكانية إضافة القليل من زيت الزيتون للحماية من الإصابة بالخرف.