ما أسباب صداع الرأس

صداع الرأس

يعرف صداع الرأس بأنه الأعراض الجانبية التي تظهر نتيجة الإصابة بأمراض أو مشاكل صحيحة متعددة، حيث يشعر الشخص المصاب بآلام شديدة في منطقتي الرأس والرقبة، وفي بعض الأحيان في منطقة الكتفين، وتوجد العديد من الأعراض التي يشعر بها الشخص؛ ومنها: الدوخة الشديدة، وعدم الرؤية الواضحة، والغثيان، ولكن لا بد من وجود أسباب تؤدي إلى الصداع، والتي سنتعرف عليها في هذا المقال، بالإضافة إلى ذكر بعض الوصفات الطبيعية لعلاجه.

أسباب صداع الرأس

• التفكير الزائد خلال اليوم، وقلة النوم في الليل.
• ارتفاع ضغط الدم.
• وجود خلل في الجهاز الهضمي أو العصبي.
• الإصابة بالإنفلونزا أو البرد الشديد.
• شرب كميات كبيرة من الكافيين؛ مثل: النسكافيه، والقهوة، والشاي.
• التدخين بشكل مبالع فيه.
• التعرض لتقلبات الطقس المختلفة؛ كالحر الشديد، أو البرد الشديد.
• وجود مشاكل في الأسنان؛ كالتهاب اللثة.
• الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
• سماع صوت مرتفع.

وصفات طبيعية لعلاج صداع الرأس

الزنجبيل وعصير الليمون

المكوّنات:

• كمية كافية من عصير الزنجبيل الطازج.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج

طريقة التحضير:

• وضع عصير الزنجبيل في كوب كبير.
• إضافة عصير الليمون الطازج.
• خلطهما جيداً، للتماسك التام.
• شرب الخليط الناتج مرتين في اليوم، مرة في الصباح، ومرة في المساء قبل الخلود إلى النوم، حيث يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، والتي لها القدرة الكبيرة على علاج صداع الرأس، ويمكن أيضاً تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة، ووضعها في ماء على نار متوسطة، وتركها لتغلي لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم رفعه عن النار، وتغطيته لمدة دقيقتين، وتناول الخليط مباشرة، مع تكرار هذه الوصفة مرة في اليوم بانتظام.

النعناع والعسل

المكوّنات:

• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• كوب من الماء.
• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير:

• وضع الماء في إناء على نار متوسطة، وتركها لمدة خمس دقائق حتى تغلي.
• إضافة العسل والنعناع، وتحريك المكوّنات مع بعضها.
• ترك الخليط الناتج لمدة عشر دقائق، حتى يغلي تماماً.
• رفع القدر عن النار، وتركه جانبأ واستنشاق البخار الناتج.

نصائح للوقاية من صداع الرأس

• تناول الأطعة الصحية المفيدة، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
• ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لمدة نصف ساعة يومياً.
• الإكثار من شرب الماء خلال اليوم.
• أخد قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال الليل.
• عدم الجلوس لفترة طويلة خلال اليوم أمام التلفاز وشاشات الكمبيوتر.
• الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
• تغيير وضعية الجلوس إذا كان العمل يأخذ وقتاً طويلاً.