ما هي أسباب ارتفاع الضغط

ارتفاع ضغط الدم

إنّ ارتفاع ضغط الدم يُعرف بأنّه القاتل الصامت، وهو عبارة عن حالة مرضيّة مزمنة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين مرتفعاً، ويعتبر ضغط الدم مرتفعاً إذا كانت قراءته تتجاوز 90/140 ملم زئبقي، ويشكل ارتفاع ضغط الدم باستمرار خطورة على حياة الشخص، حيث يعرضه لخطر السكتات الدماغيّة، والجلطات القلبيّة وغيرها، وسنتناول في موضوعنا أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم، وأعراضه، وكيفيّة علاجه.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

• العوامل الوراثيّة، والتاريخ الصحي للعائلة.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل: مرض السكري، وتصلب الشرايين، وأمراض الكلى، والغدد الصماء، والفشل الكلوي.
• اتباع بعض العادات السيئة، والتي تشمل التدخين، والإفراط في تناول المواد الغنيّة بالدهون المشبعة، والسكريات، واللحوم، وشرب الكحول.
• الوزن الزائد، وما يتعلق به من تراكم للدهون، وإهمال ممارسة التمارين الرياضيّة.
• العمر والجنس، حيث إنّ الرجال معرضون لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بعد سنّ الثلاثين، وتكون نسبة إصابة الإناث أقل ما لم يتم دخولهن في سن اليأس.
• تناول بعض الأدوية التي تسبب ارتفاعاً في نسبة الدهون في الدم.
• عدم تناول المواد الغذائيّة الصحيّة بكميات كافية، وخاصة الفواكه والخضروات.
• الضغط النفسي، والقيام بمجهود بدني عالٍ ومرهق.
• وجود خلل في الأوعية الدمويّة.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

• نزيف فجائي في الأنف.
• صداع وثقل في الرأس عند قاعدة الجمجمة في الصباح الباكر.
• التعب والدوخة.
• ازدياد خفقان القلب، والشعور بوجود ضغط على الصدر.
• تشوّش في الرؤية.
• الإصابة بسكتة دماغيّة صغيرة.
• الغثيان والقيء.
• إمكانيّة حدوث حالات نقص تروية للدماغ.
• حدوث نزيف في الدماغ في حالات ارتفاع الضغط المفاجئ.

العلاج الطبيعيّ لارتفاع ضغط الدم

• زيادة تناول الأطعمة الغنيّة بعنصر البوتاسيوم كالموز والبرتقال.
• الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
• تنظيم مواعيد تناول الوجبات، وتجنب الإفراط في تناول البروتينات، والسكريات، والدهون، والأملاح.
• محاولة تخفيف الوزن، وممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الكحول، والتوقف عن التدخين.
• محاولة استهلاك منتجات الألبان بكميات كافية للوقاية من ارتفاع الضغط.
• شرب مغلي أوراق الزيتون صباحاً ومساءً؛ حيث يساعد هذا المغلي على تنظيم مستوى ضغط الدم المرتفع.
• التحكم في الضغط العصبي، حيث إنّ الضغط العصبي المستمر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومع الوقت يدمر الشرايين، والكلى، والمخ، والعين، والقلب.
• النوم لساعات كافية، حيث يؤدي إلى الراحة والهدوء، ويعطي الجسم النشاط اللازم للقيام بنشاطاته ومواجهة أي طارئ يحدث، وبالتالي يخفف الشعور بالإجهاد الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.