وجع الرأس
وجع الرأس أو الصداع من الأمراض الشائعة التي تصيب الرأس مباشرةً، ويرافقه في بعض الأحيان القيء، والغثيان، وصعوبة في الرؤية وغيرها، ويُقسّم إلى عدّة أقسامٍ، منها: الصداع النصفيّ، والصداع الجزئيّ، والصداع الأماميّ، وغيرها، ولا يمكن اعتبار وجع الرأس حالةً مرضيّةً مقلقةً؛ لأنه قد يكون ناتجاً عن ضغوطٍ نفسيّةٍ، لكن في حال استمرّ أكثر من يومين فتُفضّل استشارة الطبيب في أسرع وقتٍ، وفي هذا المقال سنتحدّث عن أسباب وجع الرأس، والحالات الواجب استشارة الطبيب فيها، وكيفيّة علاجه بطرقٍ طبيعيّة، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منه.
أسباب وجع الرأس المستمرّ
- الإصابة بالتهاباتٍ في الأسنان واللثة.
- ارتفاع ضغط الدم عن معدّله الطبيعيّ.
- وجود التهابات في الجيوب الأنفيّة.
- الإصابة بالتهاباتٍ في الأذن الوسطى.
- تناول بعض الأطعمة التي تزيد حدّة الصداع.
- تناول الكافيين بكثرة.
- الضغوط والمشاكل النفسيّة المختلفة.
- سماع الأصوات المزعجة والعالية.
- الأرق.
- القلق والتوتّر.
- شمّ بعض الروائح، مثل: العطور، والسجائر، وغيرها.
- شرب كميّاتٍ كبيرةٍ من الكحول.
- التدخين المفرط.
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل: الصداع النصفيّ، والسكّري، والإنفلونزا، وغيرها.
- التعرّض لأشعّة جهاز الحاسوب لفتراتٍ طويلةٍ.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- التغيّر في عوامل الطقس.
- قلّة شرب الماء.
الحالات الواجب استشارة الطبيب فيها
- إذا رافق الصداعَ تشنّجاتٌ في فروة الرأس.
- الإحساس بالغثيان أو القيء.
- إذا رافق الصداعَ تنميلٌ في أعضاء الجسم.
علاج طبيعيّ لوجع الرأس المستمرّ
- النعناع: وذلك بتطبيق كميّةٍ كافيةٍ من زيت النعناع على الرأس، وتدليكه خمس دقائق، ويمكن استخدامه بطريقةٍ أخرى وهي وضع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وملعقة كبيرة من النعناع الطازج المطحون داخل كوب من الماء الدافئ، وخلطها، ثمّ شرب الخليط مرّتين يوميّاً.
- كمّادات الثلج: توضع كميّةٌ قليلةٌ من الثلج داخل قطعة قماشٍ، ثمّ يُدلّك الرأس بها مدّة عشر دقائق.
- خلّ التفاح: وذلك بوضع ملعقة كبيرة من خلّ التفاح، وكوبين من الماء الساخن في إناء، ثمّ تغطية الرأس، واستنشاق البخار مدّة خمس دقائق، ويمكن استخدامه بطريقة أخرى؛ حيث يتمّ وضع ملعقة صغيرة من كلٍّ من: عصير الليمون، والعسل، وخلّ التفاح داخل كوب من الماء الدافئ، وخلطها، ثمّ شرب الخليط مرّتين يومياً.
- القرفة: وضع ملعقة صغيرة من كلٍّ من: القرفة المطحونة، وخشب الصندل المطحون، وملعقتين كبيرتين من الماء في وعاء، وخلطها؛ للحصول على خليط متجانس، ثمّ تطبيقه على الرأس، وتركه عشر دقائق.
- التدليك: حيث تُدلَّك الرقبة، والصدغان، والعنق جيداً مدّة خمس دقائق.
نصائح للوقاية من وجع الرأس
- التقليل من شرب الكافيين.
- الابتعاد عن شرب الكحول.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والعناصر الغذائيّة.
- عدم الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ أمام الحاسوب.
- تدليك الرأس يوميّاً بالزيوت الطبيعيّة؛ لتنشيط تدفّق الدورة الدموية فيه.
- النوم لساعاتٍ كافيةٍ.
- تناول كميّاتٍ كافيةٍ من الماء يومياً.