غازات المعدة
تعد مشكلة وجود الغازات بالمعدة للكثير من الألم والإزعاج للمريض، حيث إنه المصاب بالكثير من الضغط والتوتّر والقلق من وجود مثل هذه الغازات، وتنتج هذه الغازات من العادات السيّئة لتناول الطعام وبعض الممارسات الخاطئة أثناء تناول الطعام وللتخلص من الغازات الموجودة بالمعدة يجب التعرّف على الأسباب التي تؤدي لظهورها.
أسباب غازات المعدة
- تحتوي المعدة على الغازات الطبيعية والمتواجدة باستمرار داخلها وهي غاز الهيدروجين وثاني اوكسيد الكربون والنيتروجين وغاز الميثان، ويتم التفاعل لهذه الغازات عند تناول الأطعمة وعندما يصل الطعام للأمعاء الغليظة يتم تفاعل غاز الكبريت الموجود بالأمعاء مع غاز الهيدروجين منتجاً كبريتيد الهيدروجين الذي يصدر الرائحة والألم وبعض المغص أحياناً.
- تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات حيث إنّ هذه المأكولات تتفاعل مع الغازات الموجودة بالمعدة مؤدية لحدوث الغازات الضارة المسببة للألم بمنطقة المعدة وأجزاء متفرقة من الجسم، ومن هذه المأكولات الحمص والبازيلاء والعدس والفول.
- العادات السيئة عند تناول الطعام ومن هذه العادات تناول الوجبة بدفعة واحدة وبكميات كبيرة.
- تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والوجبات السريعة الجاهزة التي تباع بالمطاعم.
أسباب أخرى لغازات المعدة
- مضغ العلكة حيث إنّها تساعد على ابتلاع الهواء الذي يعمل على تكون الغازات.
- تناول المشروبات الغازية بكثرة.
- تناول المنبهات بكثرة مثل القهوة والنسكافيه وغيرها الكثير.
- قلة السوائل بالجسم وزيادة نسبة الأملاح بالدم.
- الأشخاص المصابين بأمراض القولون العصبي.
علاج غازات المعدة
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
- يفضل عند طهي الأطعمة التي تحتوي على البقوليات أن نضيف بعضاً من الكمون للتخفف من نسبة البروتين والغاز الموجود بالبقوليات مع طهيه لدرجة عالية.
- عدم مضع العلكة لفترات طويلة.
- التخفيف من السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة واللحوم الحمراء.
- الامتناع قدر الإمكان عن المشروبات الغازية والمنبهات.
- تناول كميات من السوائل التي تعمل على التخفيف من حدوث الغازات بالمعدة.
- شرب كميات كافية من الماء بما يعادل لتر إلى لتر ونصف يومياً أو ما يعادلهما من العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على السكر.
- تناول كأس من اللبن الزبادي أو اللبن الرائب الذي يعمل على التخفيف من انزيمات المعدة ويساعد على سرعة الهضم والتخفيف من الغازات والنفخة.
- تناول الأطعمة المحتوية على الحديد والكالسيوم مثل السبانخ والأوراق الخضراء.
- الأشخاص المصابين بالقولون العصبي يفضّل عدم تناولهم للحليب المبستر وذلك لأنه يزيد من وجود الغازات بالمعدة لذا يفضّل تناول البديل عنه مثل لبن الزبادي.
- تحضير منقوع الميرامية مع السكر حيث إنّه يتم غلي الماء مع القليل من السكر من ثم نضيف الميرامية ويتم بعد ذلك تغطية الوعاء ويترك لمدة خمس دقائق من ثم نعاود غليه ويتم شربه مرتين يومياً.
- تحضير منقوع النعناع ومن ثم تناول كأس مرتين يومياً.