طرق علاجية تُساعد على تطويل الشعر
من الطرق العلاجية التي يُمكن اتباعها لتطويل الشعر الآتي:[1]
- الكورتيزون: (بالإنجليزية: Cortisone) يتوفر الكورتيزون على شكل حقن تُغرز في فروة الرأس، وأيضاً على شكل حبوب فموية، أو على شكل مرهم موضعي.
- المينوكسيديل: (بالإنجليزية: Minoxidil) وهو من الأدوية الشائعة التي تُعزز من نمو الشعر، ويجب الحرص على استخدامه بشكل منتظم؛ لأنّ التوقف عن استخدامه يُسبب تساقطاً في الشعر.
- فيناستريد: (بالإنجليزية: Finasteride) وهو دواء يعمل على تعزيز نمو الشعر، إذ يعمل كالمينوكسيديل، ولكنّه أكثر فعالية خاصةً للرجال المُصابين للصلع.
الأطعمة التي تٌساعد على نمو الشعر
يُمكن الحصول على شعر طويل باتباع نظام غذائي مُتوازن، ومن الأطعمة التي تدعم نمو الشعر الآتي:[2]
- البيض: يُعد البيض مصدراً غنياً بالبروتين، والبيوتين وبالتالي فإنّه يُعزز من نمو الشعر.
- التوتيات: يحتوي التوت على العديد من مُضادات الأكسدة التي تُعزز من نمو الشعر، مثل الفراولة التي تحتوي على فيتامين C، الذي يعمل على إنتاج الكولاجين ويُعزز من امتصاص الحديد، وبالتالي يقوي الشعر، ويزيد من نموه.
- السبانخ: يحتوي السبانخ على الفولات، والحديد، والفيتامينات، مثل فيتامين أ الذي يُساعد الغدد على إنتاج كمية من الزيوت في الرأس وبالتالي ترطيب فروة الرأس، والحفاظ على صحة الشعر، ويزيد من نموه.
- السمك: تُعتبر الأسماك مصدر مليء بأحماض أوميغا3 الدهنية، والعديد من مُضادات الأكسدة التي تحمي من تساقط الشعر، وتُعزز من نموه، وتزيد من كثافته.
- البطاطا الحلوة: تُعد مصدراً غنياً بالبيتا كاروتين، حيثُ تُحول في الجسم إلى فيتامين أ، وبالتالي فإنّه يُحافظ على صحة الشعر، ويزيد من نموه.
ماسك البيض لتطويل الشعر
يعمل البيض على نمو الشعر بشكل كبير، نظراً لاحتوائه على البروتين الذي يدعم ذلك أثر تكون الشعر من الأساس من بروتين والكيراتين، ويُمكن استخدامه كقناع للشعر باتباع الخطوات الآتية:[3]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- صفار بيضة واحدة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- تُخفق المكوّنات مع بعضها بشكل جيد.
- يُوضع المزيج على فروة الرأس، ويُترك لمدّة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالماء البارد، والشامبو.
نصائح لتطويل الشعر
يُمكن تطويل الشعر باتباع الخطوات الآتية:[4]
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالزنك والحديد، لأنّ النقص بهذان المعدنان يُسبب مشكلة في نمو الشعر.
- تمشيط الشعر 3 مرات في اليوم، لأنّ تمشيط الشعر يُساعد على تدليك فروة الرأس وبالتالي يُحسن من الدورة الدموية، ويقوي بُصيلات الشعر.
- الاستحمام كل يوم بعد يوم باستخدام شامبو الخفيف.
- التقليل من استخدام المُجففات الحرارية، وفي حال استخدام المكواة الحرارية يُفضل وضع جل، أو كريم مرطب حتّى لا يتضرر الشعر.
- مُمارسة اليوغا، حيثُ تُعتبر مفيدة لكل أنحاء الجسم، وتُساعد على تحفيز بُصيلات الشعر، وبالتالي نموه.
- تقليم الشعر باستمرار، واختيار صالون شعر مُناسب ذو سمعة جيدة لقص الشعر وتشذيبه.
- تقليل وضع مُنتجات تصفيف الشعر، إذ لا يُحبذ استخدامها لأنّها تضر بفروة الرأس، والشعر.
- تناول الفيتامينات، والمعادن التي تعمل على تحفيز نمو الشعر.
- يُفضل استشارة طبيب الامراض الجلدية والمختصين لعلاج المشكلة من جذورها، في حال عدم القدرة على التحكم في تساقط الشعر.
المراجع
- ↑ by Shruti Goenka (2019-02-20), "10 Effective Medicines For Hair Growth"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-06-13. Edited.
- ↑ by Ryan Raman, MS, RD (2018-04-09), "The 14 Best Foods for Hair Growth"، www.healthline.com, Retrieved 2019-05-27. Edited.
- ↑ "Home Remedies for Hair Growth"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 2019-05-29. Edited.
- ↑ by Shruti Goenka (2019-01-18), "Top 10 Ways To Stimulate Hair Growth"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-05-28. Edited.