ما هي أعراض نقص ب12

التعب والإرهاق

يسمي البعض فيتامين ب12 بفيتامين الطاقة، ونستنتج من هذه التسمية أن لهذا الفيتامين دورٌ أساسيٌ في شعور الشخص بالنشاط أو الإرهاق. فعند عدم تناوله بكميات كافية وصحية يحدث انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي الشعور بالضعف والاضطراب والتعب. ولكن أحياناً قد يكون الإرهاق عرضاً لمشاكل أخرى في الجسم ولذلك يجب أخذ الحيطة والحذر والقيام بالفحوصات اللازمة لمعرفة السبب لمؤثر، ولاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى، وخاصةً إذا استمرت هذه الأعراض لعدة أسابيع فبالتأكيد هناك خللٌ ما يحاول الجسم أن يصرف نظر الشخص إليه.[1]

الشحوب واصفرار البشرة

كما ذكرنا في الفقرة السابقة فإن فيتامين ب12 له دور رئيسي وأساسي في إنتاج كريات الدم الحمراء، وبدون هذا الفيتامين لا تستطيع تلك الكريات التجدد والإنقسام وتكون غير مكتملة تماماً. ويكبر حجم كريات الدم الحمراء عن حجمها الطبيعي بحيث لا يمكن نقلها إلى الدورة الدموية. وتصبح في بعض الأحيان تلك الكريات هشة وبعد ذلك تتحلل، ولذلك ينتج هناك فائض من مادة البيليروبين، وهذا هو السبب وراء شحوب اللون أو وجود مسحة صفراء على الجلد وبياض العينين، وهناك حالة طبية مشابهة تعرف باليرقان.[2]

التأثير على الرؤية

يُعتبر هذا العَرَض نادر الحدوث، ولا يحدث إلا في حالات النقص الحاد لفيتامين ب12. عند انخفاض مستويات الفيتامين قد تحدث حالة تسمى بـاعتلال العصب البصري، بحيث يتلف الجهاز العصبي البصري ويتعطل انتقال الإشارات العصبية من العين إلى الدماغ فتتأثر الرؤية وتختل وتضعف. ولكن هذه الحالة من الممكن علاجها عن طريق أخذ المكملات والفيتامينات لرفع مستوى الفيتامين في الجسم.[2]

تغير في المزاج

تؤثر الفيتامينات المختلفة التي نستهلكها على عمل المواد الكيميائية في الدماغ، ولكل فيتامين وظيفته. ومن الوظائف المحتملة لفيتامين ب12 الحفاظ على استقرار المزاج والحد من حدوث الاكتئاب في بعض الحالات البسيطة. ولكن من الجدير بالذكر أن هناك نظريات عديدة حول هذا الموضوع ولكن العلماء في صدد الوصول إلى أبحاث علمية مؤكدة حول علاقة فيتامين ب12 بالاكتئاب.[3]

المراجع

1. ↑ Esther Crain (27-3-2018), "21 Important Facts About Vitamin B12 Deficiency"، www.health.com, Retrieved 5-9-2018. Edited.
2. ^ أ ب Helen West, RD (7-10-2017), "9 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency"، www.healthline.com, Retrieved 5-8-2018. Edited.
3. ↑ Daniel K. Hall-Flavin, M.D. (1-6-2018), "What's the relationship between vitamin B-12 and depression?"، www.mayoclinic.org, Retrieved 6-9-2018. Edited.