ما هي أعراض نقص الحديد بالجسم

أعراض نقص الحديد

هناك العديد من الأعراض المصاحبة لنقص الحديد في الجسم، ومنها:[1]

التعب والإرهاق؛ فالحديد يدخل في تصنيع بروتين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين اللازم لخلايا الجسم، حيث يؤدي نقص الحديد إلى نقص تصنيع بروتين الهيموجلوبين وبالتالي تقلّ كمية الأكسجين التي تصل إلى جميع خلايا الجسم مما يؤدي إلى التعب والإرهاق.
الدوخة والصداع، حيث يؤدي نقص الحديد إلى انتفاخ الأوعية الدموية في الدماغ بسبب قلة كمية الأكسجين التي تصلها، مما يؤدي إلى زيادة الضغط والصداع.
عدم انتظام نبضات القلب وذلك يسبب في نقص كمية الأكسجين التي تصل لخلايا الجسم الناتجة عن نقص الحديد، وذلك يؤدي إلى زيادة الضغط والجهد على القلب لتعويض نقص الأكسجين.
جفاف الشعر والجلد وذلك بسبب قلة كمية الأكسجين التي يتلقاها الشعر والجلد، وذلك يؤدي إلى جفافهما وفي بعض الحالات الشديدة من الممكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
التهاب وتقرُّح اللسان.
ضيق التنفس.
برودة القدمَين والكفَّين.

هناك العديد من الأسباب لنقص الحديد في الجسم، نذكر منها ما يلي:[2]

نقص الحديد في النظام الغذائي: يستمد الجسم الحديد من الأكل الذي يتم تناوله، ومن الأمثلة على الأغذية الغنية بالحديد: اللحوم، والبيض، والخضروات الخضراء الغنيّة بالألياف، والأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
عدم القدرة على امتصاص الحديد: ينتقل الحديد الممتَصّ من الطعام في مجرى الدم متّجهاً إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تؤثر اضطرابات الأمعاء على قدرتها على امتصاص الحديد من الطعام المهضوم، مما يؤدي إلى فقر الدم بسبب عدم القدرة على امتصاص الحديد.
الحَمل: يزيد استهلاك الحامل للحديد لتغذية الجنين، فإن لم تحصل على الكمية المناسبة منه عن طريق النظام الغذائيّ فإن هذا يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم.

هناك العديد من الطرق لعلاج نقص الحديد، مثل:[3]

تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل: لحم البقر، والدجاج، والمحار، والخضراوات الورقية كالبروكلي، والكرنب، والبازيلاء، والفاصولياء، والفواكة المجفَّفة كالخوخ، والزبيب.
مكمِّلات الحديد: يمكن علاج نقص الحديد عن طريق تناول مكملاته الغذائية، حيث تكون الجرعة اليومية من 150 إلى 200 ملّيغرام اعتماداً على مستوى الحديد في الجسم، لكن قد تسبب مكملات الحديد بعض الأعراض الجانبية مثل: الإمساك أو الإسهال، و الغثيان، والتقيؤ، وحرقة المعدة.
طرق أخرى لعلاج نقص الحديد: وتشمل ما يلي:

نقل الدم: يتم اللجوء للعلاج بنقل خلايا الدم الحمراء في حالة نقص الحديد الشديد وعدم الاستجابة للعلاج بمكملات الحديد.
الجراحة: يتم اللجوء للجراحة في حالة وجود قرحة أو ورم.

↑ "10 Signs and Symptoms of Iron Deficiency", www.healthline.com, Retrieved 14-12-2018.
↑ "Iron deficiency anemia", www.mayoclinic.org, Retrieved 14-12-2018.
↑ "What Is Iron Deficiency Anemia?", www.webmd.com, Retrieved 14-12-2018.