تعد مرحلة الحمل من التجارب الفريدة في حياة المرأة؛ حيث يحدث فيها العديد من التغيّرات، التي لا تقتصر فقط على التغيّرات الجسمية، وإنّما تتعدّاه إلى تغيّرات على الحالة النفسيّة، وتحدث هذه التغيّرات تأثراً بالهرمونات التي يفرزها الجسم استعداداً لاستقبال الجنين في الرحم، ومن أهم هذه الهرمونات، هرمونا الإستروجين والبروجسترون، وهما الهرمونان المسؤولان عن التغيّرات التي تحدث عند الحامل.
تزداد رغبة الحامل في تناول الأطعمة بكميات كبيرة، نتيجة احتياج جسمها للعناصر اللازمة لنموّ جنينها، وللمحافظة على نموّه ضمن المعدل الطبيعيّ، ولمنع إصابته بالعديد من المشاكل الصحيّة.
تصاب الحامل في بداية فترة حملها بالغثيان الصباحيّ، حيث يستمرّ لعدّة أسابيع، لذلك ينصح بتناول وجبة الإفطار في السرير، وتناول القليل من الملح، والأطعمة الغنيّة بالبروتينات.
يزداد شعور الحامل بالرغبة في النوم، والتعب نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البروجستيرون في الدم، ونتيجة إنتاج كمية أكبر من الدم، بالإضافة للتغيّرات الجسديّة، والنفسيّة، لذلك ينصح بأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، وتناول الوجبات الصحيّة، وممارسة التمارين الرياضيّة.
تزداد طراوة الثدي لدى الحامل، وكما ينتفخ مع تحقّق الإخصاب، ويزداد حجمه، بالإضافة لتغير لون الحلمة، حيث تميل إلى اللون البنيّ، كما تشعر ببعض الآلام في منطقة الثدي، مع ظهور خطوط زرقاء على الجلد، ومن الممكن الحدّ من آلام الثدي عن طريق ارتداء حمالة الصدر المبطّنة، وتناول كمية كافية من الماء، ووضع كمادات الماء الباردة والساخنة، بالإضافة لممارسة تمارين اليوغا، والتأمّل.
تفقِد الحامل حاسة التذوّق، حيث تشعر بطعم كالمعدن في فمها، كما أنّها لا تستطيع احتمال بعض أنواع الأطعمة، لذلك ينصح بتناول بعض أنواع الأطعمة للتخلّص من طعم المعدن في الفم، مثل الأطعمة الحمضيّة، والتفاح الأخضر.