فيتامين ب
تعتبر الفيتامينات من أهمّ العناصر والموادّ الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح، وللفيتامينات أنواع متعدّدة منها فيتامين (ب)، والذي يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء، والتي تلعب دوراً مهمّاً في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، بالإضافة إلى الحفاظ على صحّة البشرة والشعر، وتقوية المناعة، وغيرها من الفوائد الأخرى، وفي هذا المقال سنعرّفكم على الأعراض التي يتسبّب بها نقص هذا الفيتامين من الجسم.
أعراض نقص فيتامين B1
يعرف فيتامين ب باسم الثيامين، ويؤدّي نقصه في الجسم إلى الإصابة بمرض "البري بري"، والذي تتمثل أعراضه فيما يلي:
- مشاكل واضطرابات في الجهاز العصبي.
- النحافة والاستمرار في فقدان الوزن دون بذل أي مجهود.
- مشاكل نفسيّة وعاطفيّة.
- آلام ومشاكل في الأطراف العلويّة والسفليّة.
- مشاكل في القلب تتمثل في اختلال ضرباته، وقد تتطوّر الأعراض في بعض الحالات ليحدث قصورٌ فيه يؤدّي إلى الموت.
- الإصابة بمتلازمة كورساكوف.
- الإصابة بالوذمة، والتي تتمثل في تورّم كافّة الأنسجة في الجسم.
أعراض نقص فيتامين B2
والذي يعرف باسم الريبوفلافين، ويتسبّب نقص هذا الفيتامين بظهور الأعراض التالية:
- التحسّس عند التعرّض لأشعة الشمس.
- جفاف الشفاه وتشقّقها، وقد تنزف في بعض الحالات.
- الإصابة بمشكلة التهاب الشفاه الزاوية.
- التهابات وتقرّحات اللسان.
- الإصابة بمرض الزهري الكاذب، والذي يتمثل بالتهاب الشفرتين أو كيس الصفن أو الثنية الشفوية الأنفية.
- تورّم في البلعوم والتهاب في الحلق.
- التهاب في الغشاء المخاطي الموجود في الفم.
أعراض نقص فيتامين B3
يعرف B3 باسم النياسين، ويسبّب نقصه مرض الحصف، حيث تتمثل أعراضه فيما يلي:
- عدم التوازن النفسي، والعدوانيّة.
- التهابات وتقرّحات في الجلد والبشرة.
- اضطرابات النوم، والأرق.
- الضعف العام والخمول.
- مشاكل في الدماغ، قد تؤدّي إلى الخرف أو الموت.
- مشاكل في الجهاز الهضمي، والتي تتمثل بشكلٍ أساسي في الإسهال.
أعراض نقص فيتامينB5
ويعرف هذا الفيتامين باسم البانتوثينيك، وهو من الفيتامينات النادر نقصها في جسم الإنسان، ولكن إن نقص فإنّه يتسبّب في ظهور البثور وحبوب الشباب على مناطق متفرّقة من الجسم.
أعراض نقص فيتامين B6
وهو فيتامين البيريدوكسين، ونقصة يؤدّي إلى ظهور الأعراض التالية:
- الانيميا أو مرض فقر الدم.
- مشاكل نفسيّة تتمثل بالشعور بالإحباط والاكتئاب.
- التهابات وتقرّحات جلدية.
- مشاكل في ضغط الدم، تؤدي إلى ارتفاعه.
- حبس السوائل والماء في الجسم.
- ارتفاع نسبة الهوموسيستئين، وهو أحد أنواع الأحماض الأمينية.
أعراض نقص فيتامين B7
يعرف هذا الفيتامين باسم البيوتين، ولا يؤثر نقصه على الأشخاص البالغين، ولكنه قد يتسبّب ببعض المشاكل للأطفال، والتي تتمثل فيما يلي:
- مشاكل في النمو الصحيح.
- مشاكل واضطرابات في الجهاز العصبيّ.
أعراض نقص فيتامين B9
أو حمض الفوليك، حيث يؤدي نقصه إلى ظهور الأعراض التالية:
- الأنيميا أو فقر الدم.
- نقص في الحمض الأميني المعروف باسم الهوموسيستئين، والذي من شأنه التسبّب بإصابة الأجنة بالتشوّهات الخلقيّة.
- الشيخوخة المبكّرة للدماغ.
أعراض نقص فيتامين B12
يطلق عليه اسم الكوبالامين، ويؤدّي نقصه إلى ظهور ذات الأعراض المؤدية لنقص حمض الفوليك، بالإضافة إلى أعراضٍ إضافية، وهي:
- فقدان الذاكرة.
- مشاكل في الأمعاء، وعملية امتصاص الغذاء.
- الإصابة بحالةٍ من الشلل وعدم القدرة على الحركة في الحالات المتقدّمة.
- مشاكل عقليّة تتمثل بالذهان أو الأوهام.