رائحة الفم
تعتبر رائحة الفم إحدى المشاكل التي يعاني منها العديد الأشخاص، والتي تسبّب لهم من الإزعاج، والإحراج، والابتعاد عن الناس، والسبب لهذه المشكلة قد تكون بسبب الإهمال، وعدم الحرص على نظافة وصحّة الفم والأسنان، ومن الممكن أن تكون نتيجة لحالة مرضيّة تصيب الأعضاء الداخليّة للجسم، وفي هذا المقال سوف نعرفكم على طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
ما هي طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة
- اتباع إرشادات صحة الفم والأسنان، وذلك بتنظيف الأسنان مرتين في اليوم باستخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك.
- الحرص على تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام.
- تنظيف اللسان جيداً لأنه المخزن الأكبر للبكتيريا.
- تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين أو ثلاثة.
- استخدام خيط الأسنان يومياً للوصول إلى البكتيريا الموجودة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان عن الوصول إليها.
- الابتعاد عن التدخين.
- الإكثار من شرب من الماء.
- استخدام السواك؛ وذلك لأنه ينظف الأسنان، ويخلصها من البكتيريا، والجراثيم الموجودة في الفم.
- تناول العلكة المعطرة بالنكهات، وبشكل خاص عند الاستيقاظ من النوم.
- استخدام معطر الفم بشكل مستمر بعد الوجبات التي تترك أثراً خلفها
- مراجعة الطبيب إذا استمرت رائحة الفم الكريهة باخروج.
أطعمة للتخلص من رائحة الفم
- البقدونس: يحسن البقدونس رائحة الفم؛ وذلك لأنه يحتوي على مواد كبريتية تفوح منها رائحة عطرية.
- اللبن الرائب: يعزز اللبن الرائب نمو البكتيريا المفيدة في الفم، والتي تحسن صحة الفم.
- الفواكه والخضروات: يعتبر التفاح، والجزر، والخيار، والكرفس من الأطعمة المنظفة للفم، والتي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
التخلص من رائحة الفم الكريهة طبيعياً
الليمون والملح:
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
- ملعقة كبيرة من الليمون.
- ربع ملعقة كبيرة من الملح.
- نخلط المكوّنات مع بعضها حتى يذوب الملح تماماً.
- نغسل الأسنان بالخليط، ثمّ نمضمض به الفم.
- نكرر الوصفة بعد كل وجبة.
ماء الورد والقرنفل:
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- نصف ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم.
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل.
- علبة من ماء الورد.
- نسخن ماء الورد على النار، ثمّ نضيف بيكربونات الصوديوم، والقرنفل أثناء التسخين مع التحريك.
- نصفي الخليط في كوب نظيف، ثمّ نضعه في زجاجة محكمة الإغلاق.
- نغسل الفم يومياً بالخليط، وبشكل خاص في فترة الصباح.
نصيحة: يُنصح باستخدام الطرق الطبيعية للتخلص من رائحة الفم؛ وذلك لأن ليس لها أي مضاعفات على الأسنان واللثة.