الكرش
الكرش هو تضخّم في الخلايا الدهنية المتراكمة في منطقة البطن، نتيجة تناول الطعام بكميات كبيرة، حيث تؤدي زيادة الكرش عند العديد من الأفراد إلى الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة مثل: الجلطات القلبية الشديدة، والسكري، والنوبات الدماغية، ولذلك لا بدّ البحث عن طرق ووسائل لعلاج هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنتعرف على بعض الخلطات الطبيعية التي تساهم في التخلص من الكرش.
ما هي طرق التخلص من الكرش
الزنجبيل وزيت الزيتون
المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون طحناً ناعماً.
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- خلط المكوّنات جيداً، للتماسك التام.
- وضع الخليط الناتج على منطقة الكرش، مع التدليك الجيّد لمدّة تتراوح ما بين الخمس دقائق والعشر دقائق باستخدام أطراف الأصابع.
- تركه لمدّة لا تقل عن ثلاث ساعات متواصلة، حتّى يجف بشكل نهائي.
- غسل الجسم بالماء الدافئ والصابون جيداً.
الشاي الأخضر وإكليل الجبل
المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من البايونج.
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من النعناع المطحون طحناً ناعماً.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ناعماً.
- لتران من الماء.
طريقة التحضير:
- وضع الماء في قدر كبير على حرارة متوسطة، وتركه حتى يغلي تماماً.
- إضافة المكوّنات، ثمّ تقليبها باستخدام ملعقة خشبية، للحصول على خليط ناعم ومتجانس.
- ترك الخليط على النار لمدّة خمس دقائق تقريباً، حتى يغلي.
- رفع القدر عن النار، وتغطيتة وتركه لمدة أربعين دقيقة.
- تصفية الخليط من الشوائب، وتناول أربع إلى ست أكواب منه في اليوم قبل أو بعد الوجبات الثلاث الأساسية.
الماء والكراوية
المكوّنات:
- ست ملاعق من الكروية.
- مئتا غرام من الماء.
طريقة التحضير:
- وضع الماء في إناء كبير، وتركه حتى يغلي جيداً.
- رفع الماء عن النار، ووضع الكراوية بداخله، وتركها لمدة ساعة تقريباً.
نصائح للتخلص من الكرش
- شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء خلال اليوم.
- أداء التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً بشكل منتظم.
- الابتعاد عن تناول الحلويات والمسكرات وخاصةً قبل النوم.
- أخد قسط كافٍ من الراحة والنوم ليلاً.
- الابتعاد عن القلق والتوتر الشديدين.
- تجنب تناول المشروبات الغازية، والإكثار من تناول المشروبات الطبيعية كعصير الفراولة، والبرتقال، والموز، والأناناس، والتفاح.
- تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة.
- المشي لمدة ربع ساعة تقريباً لمدة شهر كامل.
- اتباع نظام غذائي صحي ومفيد، يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- تناول كوب من القهوة في الصباح الباكر، حيث يساهم شرب القهوة في حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم.