البشرة
تحتاج البشرة إلى العناية المُكثَّفة؛ للاهتمام بها، والمُحافظة عليها، وحمايتها من العوامل الخارجيّة الضارَّة بها؛ وذلك من خلال اتِّباع نَمَط صحِّي وجيّد للعناية بها؛ لمُحاربة العديد من المشاكل التي تُواجهها، مثل: الشيخوخة المُبكِّرة، والعديد من المشاكل الجلديّة المُختلفة التي تُؤثِّر فيها، ولحُسن الحظِّ هناك العديد من النصائح والطُّرُق التي يُوصى باتِّباعها؛ لحماية البشرة، والمُحافظة عليها صافية، ومُتوهِّجة، بالإضافة إلى العديد من الوصفات الطبيعيّة الآمنة، والفعّالة، وهذا ما سيتمّ الحديث عنه بتفصيلٍ أكبر في هذا المقال.[1]
طُرُق حماية البشرة
فيما يأتي طُرُق لحماية البشرة، وهي:
- تجنُّب الإجهاد والتوتُّر: فقد يُؤدّي التوتُّر غير المُتحكَّم به إلى جَعْل البشرة أكثر حساسيّة؛ ممّا يُؤدّي إلى ظهور حبِّ الشباب عليها، والعديد من المشاكل الجلديّة الأخرى؛ ولذلك يُنصح باتِّباع الخُطوات اللازمة للتحكُّم بالتوتُّر، ومنها أَخْذ قِسطٍ كافٍ من النوم، والتقليل من قائمة المَهامّ اليوميّة التي تَجِب مُمارستها، بالإضافة إلى تخصيص وقت مُعيَّن لمُمارسة الأمور التي من شأنها إضفاء السعادة، والراحة على النفس.[1]
- التقليل من استخدام المكياج: حيثُ إنه ليس من الضروريَّ استخدام خافي العُيوب، وأحمر الشفاه، وغيرها من مُستحضَرات التجميل الأخرى بشكلٍ يوميٍّ على البشرة؛ وذلك لأنَّها تُحارب عمليّة التنفُّس اللازمة لها، وبالتالي إلحاق الضَّرر بها، ويُنصَح بترطيب البشرة، والعناية بها بالطُّرُق الصحِّية الأخرى التي تُضفي التوهُّج عليها مثل استخدام الواقي الشمسيِّ.[2]
- تنظيف البشرة للحفاظ على صحَّة الجلد: إذ يَجِب تنظيف البشرة من خلال غَسْلها قبل النوم؛ وذلك لإزالة آثار المكياج إن وُجِدت عليها، والتخلُّص من الأوساخ، والشوائب العالقة بها؛ لمُحاربة انسداد المسام، والسماح لها بالتنفُّس، والمُحافظة على صحَّتها.[2]
- حماية البشرة من أشعَّة الشمس: حيث تَتسبَّب أشعَّة الشمس الضارَّة بالعديد من المشاكل للبشرة، بما فيها الإصابة بسرطان الجلد، والشيخوخة المُبكِّرة، وظهور الطفح الجلديّ؛ ولذلك تَجِب المُحافظة على استخدام الواقي الشمسيّ على البشرة، مع ضرورة وَضْعه في مُختلف الظروف الجوِّية، والبيئيّة، إذ لا تقتصر ضرورة استخدامه على الأجواء الحارَّة فقط، بل يَجِب ذلك في كلِّ الأوقات، بما فيها أثناء البقاء في المنزل، أو عند الخروج منه.[2]
- تقشير البشرة: حيث يُنصَح بتقشير البشرة مرَّتين على الأقلّ أسبوعيّاً، مع تجنُّب الإفراط في ذلك؛ لما يُسبِّبه من جفاف للبشرة، حيث يُؤدّي التقشير إلى التخلُّص من الخلايا الميّتة على البشرة، والحصول على بشرة مُتوهِّجة، ونظيفة، وخالية من العُيوب، والشوائب، والأوساخ التي قد تكون عالقة بها.[2]
- ترطيب البشرة: إذ لا يقتصر ترطيب البشرة على ترطيبها من الداخل فقط، إذ تَجِب المُحافظة على ترطيبها من الخارج أيضاً؛ وذلك باتِّباع روتين يوميّ لترطيبها، ويُنصَح باستخدام المُرطِّب المُناسب على البشرة يوميّاً بعد الاستحمام، بالإضافة إلى ضرورة ترطيبها قبل النوم؛ وذلك بوَضْع منشفة مُبلَّلة بالماء الدافئ عليها، للمُساعدة على فَتْح المسام، ممّا يُعزِّز الاستفادة من المُرطِّب عند وَضْعه عليها.[2]
- الإقلاع عن التدخين: حيث يُسبِّب التدخين الكثير من المشاكل للجسم، بما فيها سرطان الرئة، والسكتة الدماغيّة، بالإضافة إلى تأثيره السلبيِّ في البشرة، وخاصَّة بشرة الوجه؛ إذ يُعَدُّ من الأسباب المُؤدّية للشيخوخة المُبكِّرة، وظهور البُقَع الصفراء على الوجه؛ وذلك بسبب نَقْص الأكسجين على الرئتَين، ممّا يُؤدّي إلى زيادة كمّية السُّموم الداخلة للجسم عن طريق التدخين، والتي تنعكس سلباً على المظهر الخارجيّ للبشرة.[3]
- تناول الأطعمة الصحِّية وشُرْب كمّيات كافية من الماء: إذ يَجِب تناول الأطعمة الغنيّة بمُضادّات الأكسدة، والحدُّ من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الموادّ الحافظة، والموادّ الاصطناعيّة؛ حيث تحتوي الفواكه، والخضراوات على مُضادّات الأكسدة التي تُحارب بدورها ضَرَر الجُذور الحُرَّة على البشرة، والتي تتمثَّل بالشيخوخة المُبكِّرة، وسرطان الجلد.[3]
- تناول المُكمِّلات الغذائيّة: حيث تُستخدَم المُكمِّلات الغذائيّة لحماية البشرة، والعناية بها من الداخل والخارج، ويتمثَّل ذلك باستهلاك المُكمِّلات التي تحتوي على فيتامين (ب7)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (هـ)، والسيلينيوم، وأحماض أوميغا 3.[3]
- تجنُّب الموادّ المُسبِّبة للحساسيّة: إذ يُعَدُّ الجلد عُرضَة لمُختلف عوامل التهيُّج، والاحمرار، بالإضافة إلى الموادّ المُسبِّبة للحساسيّة، حيث يُنتج الجلد الكثير من الهستامين عند ظهور الحساسيّة عليه، ممّا يُؤدّي إلى ظهور أعراضها عليه، مثل: الالتهاب، والاحمرار، بالإضافة إلى الحكَّة، والتورُّم في بعض الأحيان.[3]
وصفات لحماية البشرة
وصفة لعلاج البُقَع الداكنة
تُعَدُّ البطاطا من العلاجات المنزليّة المثاليّة؛ للحصول على مظهر طبيعيّ للبشرة، والتقليل من البُقَع الداكنة عليها، والطريقة هي:[4]
- المُكوِّنات: حبَّة واحدة من البطاطا النيئة.
- طريقة التحضير:
- تُقشَّر البطاطا، وتُقطَّع.
- تُهرَس البطاطا؛ للحصول على عجينة.
- تُوضَع العجينة على بشرة الوجه، وتُفرَك البشرة بِلُطف.
- تُترَك العجينة على البشرة مُدَّة 5-10 دقائق.
- تُغسَل بشرة الوجه بالماء.
وصفة لترطيب البشرة
يُساعد هذا القناع على ترطيب البشرة، بالإضافة إلى مقدرته على علاج البشرة الحسَّاسة من التهيُّج، والاحمرار الناتج عن استخدام الموادّ الكيميائيّة القويّة عليها، والطريقة هي:[4]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من الزبادي العادي.
- ملعقة كبيرة من الشوفان المطبوخ، والمُبرَّد.
- تُخلَط المُكوِّنات جيّداً.
- يُوضَع الخليط على البشرة، ويُترَك عليها مُدَّة 5-10 دقائق.
- تُغسَل البشرة بالماء الفاتر.
وصفة لتغذية البشرة
يحتوي الأفوكادو على خصائص طبيعيّة تُساعد على ترطيب البشرة؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الضروريّة للبشرة، مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ب6)، وفيتامين (ب12)، بالإضافة إلى عدد من المعادن المُهمّة لشفاء البشرة، ومنها: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والطريقة هي:[4]
- المُكوِّنات: نصف حبَّة من الأفوكادو الناضج.
- طريقة التحضير:
- يُهرَس الأفوكادو جيّداً؛ للحصول على عجينة.
- تُوضَع العجينة على البشرة النظيفة، وتُترَك عليها مُدَّة 5-10 دقائق.
- تُغسَل البشرة بالماء.
مُلاحظة: يُنصَح بإضافة ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو، أو زيت الزيتون إلى عجينة الأفوكادو لأصحاب البشرة الجافّة .
وصفة لعلاج حبِّ الشباب
يحتوي كلٌ من الطماطم، والخيار على مُضادّات الأكسدة التي تُعزِّز عمليّة الشفاء للبشرة، وتُساعد على التخلُّص من الزيوت الزائدة عليها، وبالتالي المُساعدة على التخلُّص من انتشار العدوى، بالإضافة إلى مقدرتها على علاج حبِّ الشباب، والبثور، والطريقة هي:[4]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- حبَّة واحدة من الخيار.
- حبَّة واحدة من الطماطم.
- تُوضَع كمّيات مُتساوية من الطماطم، والخيار في الخلّاط، وتُخلَط جيّداً؛ للحصول على خليط ناعم.
- يُوضَع الخليط على البشرة، ويُترَك عليها مُدَّة 5 دقائق.
- تُغسَل البشرة بالماء.
وصفة لعلاج الهالات السوداء
يُستخدَم الخيار للتخلُّص من الهالات السوداء تحت العينَين، والحدِّ من انتفاخهما؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مُهدِّئة، ومُضادّة للالتهابات، والتي تُساعد بدورها على ترطيب البشرة، والطريقة هي:[4]
- المُكوِّنات: حبَّة واحدة من الخيار.
- طريقة التحضير:
- طريقة أخرى:
- يُهرَس الخيار جيّداً؛ للحصول على عجينة.
- تُوضَع العجينة على البشرة.
- تُخلَط عجينة الخيار مع مِقدار مُساوٍ من الزبادي.
- يُوضَع الخليط على البشرة، ويُترَك عليها مُدَّة 5 دقائق.
- تُغسَل البشرة بالماء.
المراجع
- ^ أ ب "Adult health", www.mayoclinic.org, Retrieved 2018-11-6. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Mounika Raghavan (2017-10-25), "6 Simple Tips To Get Healthy Skin"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-11-6. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How to Protect Your Skin", www.wikihow.com, Retrieved 2018-11-6. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Beauty And Tips (2014-1-18), "12 NATURAL SKIN CARE RECIPES FOR BEAUTIFUL SKIN"، www.beautyandtips.com, Retrieved 2018-11-6. Edited.