مكونات شعر الإنسان
يعدّ بروتين الكيراتين المُكوّن الأساسي لشعر الإنسان بالإضافة لبروتينات أُخرى، وألياف، ودهون بنائية، ويُوجد الكيراتين وباقي المُكونات في منطقة نخاع الشعر، الموجودة بالقرب من مركز الشعر، والمُحاطة بطبقة حماية تُسمى القشرة.[1]
مراحل نموّ الشعر
يوجد ثلاث مراحل رئيسية لنموّ الشعر:[2]
- مرحلة النموّ: يقضي الشعر عدّة سنوات في هذا الطور، وفي العادة يكون نموّ الشعر في أي وقت، ولا يقتصر على توقيت مُعيّن في السنة.
- المرحلة الإنتقالية: تنكمش البُصيلات، ويتباطأ النّمو في هذه المرحلة، والتي تمتد لعدّة أسابيع.
- مرحلة الرّاحة: تتمثّل هذه المرحلة بنمو شعراً جديداً، ويتوقّف نمو الشّعر القديم تماماً، ثُمّ ينفصل عن بصيلاته، ويندفع خارجاً.
ملاحظة: يختلف مُعدّل نمو الشعر من فردٍ لآخرٍ ومن عُمرٍ لآخرٍ، حيث يبلغ 1.5سم في الشهر الواحد تقريباً عادةً، وتُعتبر صبغة الميلانين السبب الرئيسيّ في إعطاء صبغة، أو لون الشعر، ويتحوّل الشعر إلى اللون الرّمادي عندما تموت هذه الخلايا الصبغية، خصوصاً مع تقدّم السن، والشيخوخة.[2]
نصائح لشعر أكثر صحة وكثافة
ينصح باتباع النصائح التالية للحصول على شعر أكثر صحة وكثافة:[3]
- الحرص على استهلاك كميات كافية من البروتين، 45 غراماً يومياً، وتوجد البرونيتات في اللحوم، والبيض، ومواد غذائية أُخرى.
- إضافة المكسّرات والمواد الغذائيّة الأخرى التي تحتوي على عنصر الزّنك في الحمية الغذائية.
- زيادة استهلاك عنصر الأوميغا3، الموجود بكثرة في الّثروة السمكية.
- معرفة نوع الشعر.
- استخدام شامبو مناسب لنوع الشعر.
- غسل الشعر بالشامبو المناسب، ثمّ استخدام بلسم الشعر، وتركه لمدة 2-3 دقائق، ثمّ شطفه بالماء.
- الماء الحار جداً، أو البارد جداً قد يُتلف الشعر، لذا يجب استخدام ماء معتدل الحرارة.
- غسل الشعر مرة في اليوم يُعتبر كافياً، ولا داعي للإفراط بغسله أكثر من مرة.
- استخدام كميات شامبو أكثر من اللازم قد يؤدي لنشاف الشعر.
- لمنع تقصّف الشعر، يمكن قصّ الشعر بشكل دوري كل 10-12 أسبوع.
المراجع
- ↑ Fei-Chi Yang, Yuchen Zhang, Maikel C. Rheinstädter (14-10-2014), "The structure of people’s hair"، www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 28-10-2018. Edited.
- ^ أ ب Matthew Hoffman (11-3-2017), "Picture of the Hair"، www.webmd.com, Retrieved 28-10-2018. Edited.
- ↑ The Healthline Editorial Team (14-9-2017), "9 Tricks for Healthier, Fuller-Looking Hair"، www.healthline.com, Retrieved 28-10-2018. Edited.