يشيع استخدام الزنجبيل في الوصفات الشعبيّة لتعزيز بدء الدورة الشهرية، ويُعتقد أنّه يُسبّب تقلّصاتٍ في الرحم، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيد من الأبحاث العلميّة لإثبات ذلك، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل من خلال تقشيره وتقطيعه، ثمّ غليه في الماء مدة خمس إلى سبع دقائق، ويمكن تحليته بالعسل أو السكر.[1]
يشيع استخدام الكركم في الوصفات الشعبية لتعزيز نزول دم الدورة الشهرية، ويُعتقد أنّه يؤثر في مستوى هرمونيّ الإستروجين والبروجستيرون، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيد من الأبحاث العلميّة لإثبات ذلك.[1]
الكوهوش السوداء (بالإنجليزية: Black cohosh)؛ حيث تساعد المكمّلات الغذائية لهذه العشبة في تنظيم الدورة الشهريّة، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه المُكمّلات تتعارض مع بعض الأدوية، كأدوية الضغط، وأدوية القلب، ومن لديهم مشاكل في الكبد.[1]
يُعدّ البقدونس غنيّاً بفيتامين ج الذي قد يحفّز تقلّصات الرحم، ويمكن تحضير شاي البقدونس من خلال إضافة كوب من الماء المغليّ إلى ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج، ونقعه لفترة قصيرة قبل استهلاكه، ويجب عدم شرب شاي البقدونس من قِبل الحامل والمُرضع، أو من يعاني من مشاكل في الكلى، ويُوصى باستشارة الطبيب قبل استهلاكه بكميات كبيرة.[1]
يُعتقَد بأنّ بعض الأعشاب لها دورٌ في تنزيل دم الدورة الشهرية المُتأخرة، ومن هذه الأعشاب نذكر ما يأتي:[2][1]
تُساعد بعض الأطعمة عند تناولها على تعزيز نزول دم الحيض، ونذكر منها ما يأتي:[1][2][3]