تعريف أبو رابوص
أبو رابوص أو شلل النوم (بالإنجليزية: Sleep paralysis)، هو حالة من حالات الخطل النوميّ (بالإنجليزية: parasomnia) اللاإرادية ، والذي قد يحدث بعد الخلود إلى النوم مباشرةً، أو عند الاستيقاظ منه في الصباح، أو في الوقت الذي يكون بين النوم والاستيقاظ، كما يمُر صاحب الحالة غالباً بهلوسات تنويمية (بالإنجليزية: hypnagogic experiences) مثل: الهلوسات السمعيّة، والبصريّة، والحسية، والتي تحدث أثناء الانتقال من النوم إلى الاستيقاظ، وقد تكون الهلوسات إحدى الفئات الثلاث الآتية: [1]
- الدخيل (بالإنجليزية: Intruder): وهي الحالة التي يسمع فيها الشخص أصوات فتح مقابض الأبواب، وخطوات أشخاص، ويرى فيها رجالاً، كما يشعُر بوجود خطر في الغرفة.
- الحضون (بالإنجليزية: Incubus): حيث يشعر الشخص بضغط على الصدر،وبصعوبة في التنفس، وكأن مخلوقاً خبيثاً يحاول قتله بالخنق، أو يقوم بالاعتداء الجنسي عليه، كما يشعر بأنه على وشك الموت.
- المحرك الدهليزي (بالإنجليزية: Vestibular-motor):: يشعر الشخص في هذه الحالة بأن هناك جسم يعوم، ويطوف، ويحلق فوق جسده، أو قد يشعُر بأنه نوع من تجربة خارج الجسد.
أسباب شلل النوم
يحدث شلل النوم عند حدوث حالة تعرف بحركة العين السريعة أثناء الاستيقاظ، وهي عبارة عن مرحلة من النوم يكون فيها العقل نشط جداً، وتحدث فيها الأحلام، كما يكون الجسد غير قادرعلى التحرك، وينفصل عن التحكم في العين، وعضلات التنفس، الأمر الذي يجعل الشخص قادراً على التنفيس عن أحلامه دون أذية النفس، ولا يُعرف بالضبط سبب حدوث حركة العين السريعة أثناء الاستيقاظ، ولكنها قد تعود لبعض الأسباب، ومنها:[2]
- عدم الحصول على وقت كافٍ من النوم، أو الحرمان منه بسبب الأرق.
- اضطراب أوقات النوم بسبب تغير أوقات العمل، أو اختلاف التوقيت.
- الخدار(بالإنجليزية: Narcolepsy)؛ وهو عبارة عن حالة طبيّة طويلة الأمد، تسبب غرق الشخص في النوم بشكل مفاجىء في أوقات غير مناسبة.
- التاريخ العائلي بحالات شلل النوم.
- النوم على الظهر.
علاج شلل النوم
لا يحتاج الأشخاص في الغالب إلى علاج لشلل النوم، ولكن علاج أحد الأسباب قد يفي بالغرض، ومن هذه العلاجات:[3]
- تحسين عادات النوم، والتأكد من الحصول على القسط الكافي منه، أي ما يعادل 6-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب، إذا تم وصفها للشخص لتساعده على تنظيم دورات نومه.
- علاج أي اضطرابات صحيّة عقلية قد تساهم في شلل النوم.
- علاج اضطرابات النوم، مثل: الخدار، وتشنجات الساق.
المراجع
- ↑ Kathleen Davis (24-5-2017), "Sleep paralysis: Causes, symptoms, and tips"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-2-2018. Edited.
- ↑ "Sleep paralysis", www.nhs.uk,، Retrieved 13-2-2018. Edited.
- ↑ "Sleep Paralysis", www.webmd.com, Retrieved 13-2-2018. Edited.