مفهوم السلام الداخلي
يشير مفهوم السلام الداخلي أو كما يسمّى بالسلام الشخصي إلى تلك الحالة الذهنية حينما يدرك الفرد ذاته ويدرك معنى كلمة "اعرف ذاتك أو اعرف نفسك" فإنّ معرفة الإنسان لذاته تغنيه عن العالم الخارجي وتمدّه بالقوة الكافية لمواجهة جميع التحدّيات التي من الممكن أن تواجهه، فهي حالة اطمئنان وراحة وسكينة من الداخل، وهناك عدّة مقولات تساعد على فهم السلام الداخلي ومنها ما يلي:[1]
- السلام لا يحتاج إلى استرداد إنما يحتاج إلى خلق، يجب الشعور بالسلام لأنه مقيم بك، (بريم راوت).
- لا يمكن حفظ السلام بالقوة، لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال فهمه، (ألبرت أينشتاين).
- السلام يبدأ بابتسامة، (الأم تيريزا).
- السلام يأتي من الداخل، فلا تسعى إليه، (بوذا).
- لا يمكننا أبدًا أن نحصل على السلام في العالم الخارجي حتى نتصالح مع أنفسنا، (الدالاي لاما).
تحقيق السلام الداخلي
فيما يلي بعض الطرق التي تساعد على تحقيق السلام الداخلي:[2]
- إراحة العقل من الأفكار وتحرير النفس من قيود القلق والإجهاد وذلك من خلال التأمل والتنفس بعمق.
- الحفاظ على بساطة الأمور، من خلال التعامل مع أمور الحياة ببساطة وفعل الأشياء على مراحل وليس دفعة واحدة.
- تعلّم الصبر، وعدم العجلة في الوصول لما نريد.
- العيش باللحظة الحالية فقط، وعدم التفكير بالماضي أو المستقبل.
- تجنّب الحكم المسبق على الأمور أو الأشخاص.
- القيام بالأمور التي تجلب السعادة.
- تقدير واحترام الذات.
- الثقة بالنفس.
- التركيز على الجمال في هذه الحياة.
نصائح للوصول إلى السلام الداخلي
فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على الوصول إلى السلام الداخلي:[3]
- الاستماع للموسيقى التي تُشعر الشخص بالراحة.
- التنفس العميق لغاية الوصول إلى الراحة.
- التنزّه في الهواء الطلق.
- الاستمتاع بالطبيعة، من خلال الابتعاد عن المدينة قليلاً.
- الاستمتاع مع حيوان أليف، فهو طريقة رائعة للتخلص من التوتر.
- تقبّل كل ما يحصل مع الشخص في حياته.
المراجع
- ↑ "Why is it important to have peace in your Life?", youthpeacefoundation.com, Retrieved 15-3-2019. Edited.
- ↑ "How to Achieve Inner Peace", www.wikihow.com, Retrieved 15-3-2019. Edited.
- ↑ "40 Ways to Achieve Peace Of Mind and Inner Calm", www.lifehack.org, Retrieved 15-3-2019. Edited.