السكر الطبيعي في الدم
يختلف مستوى السكر الطبيعيّ المقبول للأشخاص عامة خلال اليوم من فرد إلى آخر، وعادة ما يكون في أعلى مستوياته بعد تناول وجبات الطعام، وفي أدناها على الأقل قبل الوجبات وخاصة وجبة الفطور، ولذلك قررت مجموعة من المنظمات العالمية تحديد المستويات المقبولة للسكر في الدم بحسب طبيعة الفحص المُقاس، وفيما يأتي بيان ذلك:[1]
- فحص السكر الصومي الذي يقيس مستوى السكر في الدم قبل وجبة الإفطار، ويُعدّ طبيعياً لدى غير المصابين بالسكري في حال كانت نتيجته أقل من 100 مغ/دل.
- فحص السكر قبل الوجبات، ويكون طبيعياً لدى غير المصابين بالسكري إذا كان أقل من 110 مغ/دل.
- فحص السكر العشوائي الذي يقيس مستوى السكر بعد تناول الوجبات بساعة أو اثنتين يكون ضمن المدى المقبول لدى غير المصابين بالسكري إذا كان أقل من 140 مغ/دل.
- فحص السكر قبل النوم يجب أن يكون أقل من 120 مغ/دل لدى غير المصابين بالسكري.
- فحص السكر التراكمي يجب أن يكون أقل من 5.7% لدى غير المصابين بالسكري.
مستوى السكر المقبول لمرضى السكري
يُعالج مرض السكري بحسب نوعه، فالنوع الأول له علاج والنوع الثاني له علاج آخر في الغالب، وإنّ الهدف هو السيطرة على المرض لمنع حدوث المضاعفات، وحتى يكون الأمر مقبولاً حدد الباحثون مجموعة من القيم ومدىً لفحوصات السكري المختلفة المقبولة لمرضى السكري، بمعنى أنّ بقاء قراءات سكر الجلوكوز ضمن هذه الحدود يُعطي انطباعاً جيداً أنّ المرض مُسيطر عليه على الوجه المطلوب، وفيما يأتي بيان هذه القراءات:[2]
- فحص السكر الصومي: أقل من 100 مغ/دل.
- فحص السكر قبل الوجبات: 70-130 مغ/دل.
- فحص السكر بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام: أقل من 180 مغ/دل.
- فحص السكر عند النوم: 100-14- مغ/دل.
- فحص السكر التراكمي: ما حول 7% أو أقل من 7%.
نصائح عامة لتنظيم مستوى السكر في الدم
توجد جملة من النصائح العامة التي يمكن باتباعها تقييم مستوى السكر في الدم، يأتي بيانها فيما يأتي:[3]
- الحرص على تناول البروتينات، واختيار الصحي منها، بما في ذلك مشتقات الألبان قليلة الدسم.
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الأرز الأبيض ومشتقاته.
- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون، واختيار الدهون الصحية في حال الرغبة في تناولها، ومن مصادر الدهون الجيدة الأفوكادو والمكسرات.
- مراجعة الطبيب المختص في حال الإصابة بالسكري لوضع الخطة المناسبة للعلاج بما في ذلك طبيعة الأدوية التي يجدر بالمصاب أخذها وكذلك طبيعة الأطعمة التي يجدر به أخذها أو تجنبها.
المراجع
- ↑ "What are the ideal levels of blood sugar?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved May 13, 2019. Edited.
- ↑ "Normal Blood Sugar Levels (Ranges) In Adults with Diabetes", www.medicinenet.com, Retrieved May 13, 2019. Edited.
- ↑ "What to Eat to Keep Your Blood Sugar in Check", www.webmd.com, Retrieved May 13, 2019. Edited.