ضغط الدم
ضغط الدم الطبيعي
كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
في ما يلي كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:[3]
- الحفاظ على وزن مثالي والبعد عن الوزن الزائد.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- قياس الضغط بانتظام من فترة إلى أخرى ومراقبته.
- تناول وجبات غذائية صحية ومحتوية على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم وبكميات كافية.
- البعد عن الأشياء المحتوية على مادة الكافيين والنيكوتين كالتدخين وشرب الكحول والقهوة.
المراجع
- ↑ "Know Your Blood Pressure Numbers", www.webmd.com, Retrieved 31-8-2018. Edited.
- ↑ Markus MacGill, "What is a normal blood pressure?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-8-2018. Edited.
- ↑ "How to Prevent High Blood Pressure", medlineplus.gov, Retrieved 31-8-2018. Edited.