أطعمة مناسبة للطفل بعمرِ 5 أشهر
توجد بعض الأطعمة المناسبة للطفل بعمرِ 5 أشهر، ونذكر منها ما يأتي:[1]
- الجزر المهروس: يُعدّ الجزر من الأطعمة الصلبة ذات المذاق الحلو التي يمكن البدء بها للأطفال في عمر الخمسةِ أشهر، حيثُ تعتبر غنيّة بمضاداتِ الأكسدة والبيتا كاروتين، و فيتامين أ.
- البازيلاء المهروسة: تُزود البازيلاء الطفل بالعديدِ من الفيتامينات كفيتامين ج، وفيتامين أ، كما تُزود جسم الرضيع بالحديدِ، والبروتين، والكالسيوم، ويُفضل تَقشيرها، وطبخها، وطحنها جيدًا لتصبح ناعمة قدر الإمكان ويمكن للرضيع تناولها بسهولةٍ.
- الموز المهروس: يُعدّ الموز من الأطعمةِ الجيدة والخفيفة على المعدة، كما أنّها مصدر غني بالألياف، و البوتاسيوم، لكن يُفضل عدم الإفراط في إطعام الطفل للموز؛ حيث يمكن أنّ يتَسبب بحدوث الإمساك.
- مهروس الأفوكادو: يُعدّ الأفوكادو من مصادر الدهون الجيدة لصحة دماغِ الرضيع ونموه البدنيّ، كما يُعدّ من الأطعمةِ المُحببةِ للرضع بسبب ملسمه الكريميّ.
- حبوب الأرز: تُعدّ حبوب الأرز واحدة من الأطعمةِ الأكثرِ شيوعًا، والتي يتمّ تقديمها للرضع؛ لأنّها من أقلّ مسببات الحساسية كما يمكن هضمها بسهولةٍ، ويعتبر تقديم خليط الأرز رقيق القوام وسيلةً جيدةً لنقل الرضيع من مرحلة الاعتماد على السوائل الكاملة إلى مرحلة الأطعمة الكثيفة.
أطعمة يجب تجنب تقديمها للرضيع بعمر 5 شهور
توجد بعض الأطعمة التي يجب تجنب إضافتها إلى النظام الغذائي للرضعِ، وخاصةً خلال السنة الأولى، ونذكر منها:[2]
- السكر: يُفضل تقديم الأطعمة دون إضافة السكر المُصنع.
- الملح: يجب تجنب إضافة الملح إلى الأطعمةِ المقدمةِ للرضيع، حيث يُفضل أنّ لا يزيد الاستهلاك اليوميّ من الملح عن غرامٍ واحدٍ أيّ ما يُعادل أقلّ من نصف ملعقة طعام صغيرة؛ ذلك لأنّ كليتي الرضيع غير قادرة على تحملِ الكمياتِ الكبيرةِ من الملح.
- العسل: ينبغي عدم إعطاء العسل للأطفال الذين تَقل أعمارهم عن سنةٍ واحدةٍ؛ بسبب احتوائه على البكتيريا الضارة، والتي يمكن أنّ تُسبب مرضًا خطيرًا يُسمى بالتسممّ الغذائيّ للأطفال الرضع.
- السمك: خاصةً سمك القرش، وأبوسيف، والمارلن؛ وذلك لأنّ مستويات الزئبق التي تحتوي عليها في بعض الأحيان، يمكن أنّ تؤثر على الجهاز العصبيّ للرضيع.
- المكسرات: حتى لا تُسبب الحساسية للطفل، أو تسبب الاختناق.
- البيض: يعتبر البيض من الأغذية التي لا تقدم للرضيع بعمرٍ مبكرٍ؛ حيث أنّها قد تُسبب الحساسية للرضيع.
- القمح: يُعدّ القمح من الاغذيةِ التي يجب تجنب إدخالها للنظام الغذائي للرضيع قبل عمر 6 أشهر، حتى لا تحدث أيّ أعراض تَحسسيّة مثل التقيؤ، أو صعوباتٍ في التنفس، أو الوفاة في بعض الحالات.
العمر المناسب للبدءِ بإطعامِ الرضيع
يمكن البدء بإطعام الرضيع بعمرِ الخمسة أشهرعندما يكون مستعدًا، وذلك يظهر من خلال:[3]
- قدرته على رفع رأسه والجلوس منتصبًا في مقعدٍ مرتفع.
- يمكنه أنّ يُغلق فمه حول ملعقة الطعام.
- يمكنه أنّ يحرك الطعام من الأمام إلى الخلف في فمه.
- أنّ يكون وزنه مناسبًا ولا يقل عن 5.91 كيلوغرام.
الكمية التي يجب إدخالها من الأطعمةِ يوميًّا
يتمّ البدء بإدخال ملعقة صغيرة من الطعام أو الحبوب المهروسة ممزوجة مع خمس ملاعق صغيرة من حليب الأم أو الحليب الصناعيّ، حيث يكون قوامه سائلاً جدًا، وبعد تقبل الطفل يتمّ تقديم ملعقة كبيرة مرتين يوميًّا، ثمّ زيادة كثافة الحبوب من خلال تخفيف كمية السائل الممزوج معها.[3]
المراجع
- ↑ Bernadette Machard de Gramont (2018-12-11), "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 2019-5-26. Edited.
- ↑ "Introducing solid foods to your baby", www.nutrition.org.uk, Retrieved 2019-5-26. Edited.
- ^ أ ب "Age-by-age guide to feeding your baby", www.babycenter.com,2017-9، Retrieved 2019-5-26. Edited.