يعتبر الماء أهم مكونات جسم الإنسان، إذ إنّ نسبته تتعدّى السبعين بالمئة، وهو يدخل في العديد من العمليّات والوظائف الحيويّة الضروريّة للحفاظ على صحته العامة، ومساعدته على القيام بمهامه اليوميّة، لذلك ينصح الأطباء بشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم بمعدل لا يقل عن اللترين، وخاصةً في فصل الصيف، وبغض النظر عن درجةِ حرارته، فعلى الرغم من الاعتقاد السائد بأنّ شرب الماء البارد هو أمرٌ غير صحيّ، إلا أنّ هنالك العديد من الدراسات التي أثبتت عكس هذا الاعتقاد، وسنعرفكم في هذا المقال على أهم فوائد الماء البارد لجسم الإنسان.
أثبتت الدراسات الحديثة أنّ هناك علاقة وثيقة بين شرب الماء البارد وفقدان الوزن، وذلك لأن الجسمَ يحرق السعرات الحراريّة والدهون المخزنة فيه بشكلٍ تلقائي للحصول على الطاقة والمحافظة على درجة حرارته المثاليّة، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين واظبوا على شرب ست عشرة كأساً من الماء البارد يومياً حرقوا ثماني عشرة سعرة حراريّة دون القيام بأي تمارين رياضيّة أو اتباع نظام غذائي، ويمكن تحقيق نتائج أفضل بالمداومة على شرب الماء البارد إلى جانبِ أداء التمارين الرياضيّة اليوميّة، هذا بالإضافةِ إلى اتباع حميّة غذائيّةٍ وصحيّة، بحيث تكون غنيّة بالخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات التي تحتوي على الدهون المفيدة للجسم، والابتعاد عن الوجبات السريعة والمقالي المليئة بالدهون المشبعة الضارة التي تؤذي الجسم.