عصير الليمون
تعتبر زيادة الوزن والسمنة من الأمور المزعجة للإنسان، ممّا جعله يبحث باستمرار عن طرق لتخفيف الوزن، فمنها ما يكون بتناول الأدوية العلاجيّة التي تساعد على فقدان الوزن كحبوب فقدان الشهيّة، ومنها ما يتمثّل باتّباع نظام غذائيّ صحيّ معيّن، أو بشرب أحد أنواع المشروبات الطبيعيّة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ولعلّ أهمها عصير الليمون الذي يمتلك قدرة فعالة على حرق الدهون وتخفيف الوزن الزائد، وسوف نتحدّث في هذا المقال عن طرق استخدام الليمون في الرجيم.
فائدة شرب عصير الليمون للرجيم
لعصير الليمون دور أساسي وفعال في تخسيس وتخفيف الوزن وذلك للأسباب التالية:
- يخفّف من الإمساك لانتاجه إنزيمات هاضمة في الكبد.
- يقلّل من انتفاخات وحموضة المعدة، الأمر الذي يؤدّي إلى إنتاج عصارة تساهم في هضم الطعام.
- يحتوي على فيتامين ج الذي يحطّم الدهون المتراكمة في الجسم ويحولها إلى طاقة، وذلك من خلال سلسة من التفاعلات الكيميائيّة.
- يساعد على الهضم؛ لاحتوائه على فيتامينات تمنع من الإصابة بعسر الهضم.
- يحتوي على مركبات الفلافونيدات التي تقلل من إنتاج الدهون الثلاثيّة في الكبد.
وصفات الليمون لتخفيف الوزن
خلطة الليمون والقيقب
المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من عصير القيقب.
- نصف لتر من الماء.
- نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر.
طريقة التحضير:
- وضع الليمون، والماء، وعصير القيقب في وعاء.
- خلط المكوّنات جيّداً.
- إضافة الفلفل الأحمرعلى المكوّنات، مع الخلط الجيّد.
- تناول الخليط كل ساعتين، مع مراعاة شربه فوراً بعد الخلط.
خلطة الليمون والكمون
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من الكمّون.
- كوب من الماء المغلي.
- حبّة من الليمون مقطّعة إلى شرائح.
طريقة التحضير:
- نقع الكمون في الماء المغلي.
- إضافة شرائح الليمون على الخليط.
- ترك الخليط لمدّة ليلة كاملة.
- شرب الخليط يومياً على الريق لمدّة شهر حتّى يتمّ ملاحظة الفرق.
خلطة الليمون والعسل
المكوّنات:
- القليل من أوراق النعناع.
- لتران من الماء.
- عصير ستّ حبّات من الليمون.
- مئة وعشرون غراماً من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير:
- سكب الماء في وعاء، ووضعه على النار حتّى يسخن قليلاً.
- إضافة عصير الليمون، والعسل الطبيعي، وأوراق النعناع على الماء الموجود في الوعاء.
- ترك الخليط لمدّة ليلة كاملة.
- إضافة مكعبات الثلج إلى المزيج.
- شرب الخليط يومياً على الريق حتّى يتمّ ملاحظة نتائج مُرضية.
خلطة الليمون والبرتقال
المكوّنات:
- حبّة من الليمون.
- حبّة من البرتقال.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- تقطيع الليمون، والبرتقال إلى شرائح.
- وضع الماء المغلي في وعاء.
- إضافة شرائح الليمون والبرتقال إلى الماء المغلي.
- خلط المكوّنات جيّداً.
- شرب العصير يومياً على الريق.