ما فائدة الحلبة للجسم

دعم إنتاج حليب الأم

تُعدّ الحلبة عُشبة شائعة الاستخدام لتعزيز إنتاج حليب الأم؛ حيث إنّ تناول مكمّلات الحلبة يزيد من إدرار الحليب خلال أول 1-3 أيام من بدء استعماله، وذلك وفقاً لدراساتٍ في قسم التوليد وأمراض النساء في جامعة مينيسوتا، كما تُزوَّد الأم بـ 3500 غرام يومياً من مكمّلات الحلبة لدعم إنتاج الحليب، ومن الجدير بالذكر أنّه عند بلوغ النسبة المرغوبة لإنتاج الحليب يجب التوقف عن تناول هذه المكمّلات.[1]

التحكّم بمستويات السكر في الدم

تُظهر العديد من الدراسات أنّ إدخال بذور الحلبة إلى النظام الغذائي اليوميّ يساهم في التقليل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى أنّ تناول 50 غراماً من بودرة بذور الحلبة مرتين يومياً يساعد على التقليل من نسبة السكر الموجودة في البول لدى مرضى السكري من النوع الأول.[2]

زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال

تُستخدم مكمّلات الحلبة بشكلٍ كبيرٍ لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وزيادة الرغبة الجنسية؛ حيث أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول 500 مليغرامٍ من الحلبة بشكلٍ يوميّ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة شهرين كان له نتائجٌ فعّالةٌ في تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال.[3]

المساهمة في فقدان الوزن

تحتوي الحلبة على الألياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على تسع نساء كوريات يُعانين من السُمنة عام 2015، واللاتي زُوِّدن بشاي الحلبة قبل تناول الطعام، وقد وُجِد أنّ النساء اللواتي تناولن شاي الحلبة شعرن بالجوع بشكلٍ أقلّ مقارنةً بالنساء اللواتي تناولن أدويةً وهمية.[4]

التخفيف من الألم

استُخدمت الحلبة للتخفيف من الآلام لفتراتٍ طويلةٍ في الطب التقليدي؛ وذلك لاحتوائها على مركباتٍ شبه قلوية (بالإنجليزيّة: Alkaloids)، والتي تُثبّط المُستقبلات الحسية للشعور بالألم في الدماغ؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على 51 امرأة تُعانين من عُسر الطمث، وقد زُوِّدن بمطحون بذور الحلبة ثلاثة مراتٍ يومياً خلال أول ثلاثة أيامٍ من الحيض ولمدّة 8 أسابيع، فكانت له نتائجٌ فعّالةٌ في تقليل فترات الألم، بالإضافة إلى تقليل الأعراض المُصاحبة للدورة الشهرية.[4]

المراجع

1. ↑ Regan Hennessy , "Benefits of Fenugreek for Women"، www.livestrong.com, Retrieved 17-05-2019. Edited.
2. ↑ "FENUGREEK", www.webmd.com, Retrieved 17-05-2019. Edited.
3. ↑ Rudy Mawer (08-09-2016), "Fenugreek - An Herb With Impressive Health Benefits"، www.healthline.com, Retrieved 17-05-2019. Edited.
4. ^ أ ب Jennifer Huizen (31-01-2019), "Is fenugreek good for you?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 17-05-2019. Edited.