الأناناس
يعتبر الأناناس من الفواكه المشهورة في العالم، ويعود أصله إلى أمريكا الجنوبيّة، ومنها انتشر إلى باقي أنحاء العالم، ويمتاز باحتوائه على العديد من الفيتامينات، والعناصر الهامة للجسم نذكر منها: النحاس، والمغنيسيوم، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين أ، ويتميّز بطعمه اللذيذ، ولونه الأصفر، حيث يدخل في إعداد المشروبات والمأكولات المختلفة، وهو من الفواكه الهامة لصحّة المرأة الحامل نظراً لفوائده المتعددة والتي سنذكرها في هذا المقال.
فوائد الأناناس للحامل
- يحسّن صحة الجنين؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر، والفيتامينات الضروريّة لنمو الجنين.
- يقلّل من احتمالية إصابة الحامل بالالتهابات المختلفة مثل التهابات المفاصل، وغيرها.
- يحسّن عملية الهضم للحامل.
- يسّهل عملية الولادة.
- يلّين عنق الرحم بشكلٍ فعّال.
- يقلّل احتمالية إصابة الجنين بعيوبٍ خلقيةٍ؛ نظراً لاحتوائه على عنصر الحديد بشكلٍ كبير.
- يقوم بإنتاج خلايا الدم الحمراء للحامل.
- يحدّ من الغثيان الذي يصيب الحامل بالعادة، وخصوصاً في الأشهر الأخيرة.
يمكن استخدامه عن طريق شرب عصيره مباشرة، أو إضافته إلى أطباق الطعام، أو تناوله نيئاً، ويفضل عدم تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الأناناس أثناء فترة الحمل، نظراً لإمكانية الإجهاض.
فوائد الأناناس العامة
- يقلّل من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا والرشح، وخصوصاً في فصل الشتاء؛ لاحتوائه على فيتامين (C) بكمية كبيرة.
- يحدّ من العطش، والظمأ وخصوصاً في فصل الصيف، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الأناناس يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الماء.
- يقلّل من احتمالية الإصابة بحصى الكلى، حيث يفتت الحصوات بفعاليةٍ كبيرةٍ.
- يحافظ على صحة المسالك البولية.
- يدرّ البول بشكلٍ فعّال.
- يزيل السوائل الضارة، والزائدة من الجسم.
- يقلّل الوزن الزائد؛ لاحتوائه على نسبةٍ منخفضةٍ من السعرات الحرارية، وبالتالي ينصح بتناوله لمتّبعي الحمية الغذائية.
- يحافظ على صحة القلب، ويمنّع تصلب الشرايين، وبالتالي يقلّل احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية.
- يحسّن الهضم بشكلٍ فعّالٍ.
- يعالج أمراض الكبد المختلفة، مثل: اليرقان، وتشّمع الكبد، وسرطان الكبد وغيرها.
- يحدّ من مرض السرطان؛ لاحتوائه على عنصر البروملين.
- يعالج الحروق، والتقرحات المختلفة في الجسم.
- يحدّ من تسوس الأسنان؛ لاحتوائه على عنصر الفلوريد.
- يحافظ على صحة العين من الأمراض المختلفة، كما يقلّل من فرصة الإصابة بمرض إعتام العين.
- يقلّل احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسيّ المختلفة مثل: ضيق التنفس.
- يحدّ من الغثيان، والقيء.
- يحافظ على صحة العظام، وبالتالي يقلّل احتمالية الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- يحدّ من تشقق الشفاه، وخصوصاً في فصل الشتاء.
- يحافظ على جمال البشرة، وينقيها من الأوساخ، والأتربة العالقة عليها.
- يحدّ من تساقط الشعر.