ما فائدة التمر الهندي للتنحيف
التمر الهندي
يُعدّ التّمر الهندي أحد أنواع النّباتات المنتمية إلى فَصيلة النباتات الوعائيّة من شعبة البذريات وقبيلة الديتارية، وتعدّ دول أفريقيا الاستوائيّة الموطن الأصلي للتمر الهندي، وانتشرت زراعته في العديد من الدول الأخرى، وقد استُخدم بالعديد من الحضارات القديمة كحضارة الفراعنة، وأُطلق عليه العديد من المسمّيات كالحومر، والحمر، والعرديب.
القيمة الغذائية للتمر الهندي
يحتوي التمر الهندي على العديد من العَناصر المعدنيّة المفيدة لجسم الإنسان، وهي: حمض الليمون، وزيت الجيرانيال، والفسفور، والمواد السكرية، والمضادات الحيوية، وحمض الماليك، والمنجنيز، والمغنيسيوم، وزيت الليمونين، والدهون، والبكتين، والصوديوم، وحمض الطرطير، والمواد القابضة، والبوتاسيوم، وفيتامين B3، والحديد، والكلور، وفيتامين B1، وفيتامين ج، وحمض الأكساليك، وفيتامين النياسين، والكربوهيدرات، والبروتين.
فوائد التمر الهندي للتنحيف
يُعدّ التمر الهندي غنيّاً بالألياف، والتي تعزز الشعور بالشبع، ممّا يقلل كميات الطعام المستهلكة، وقد يساهم في خسارة الوزن، كما أنّه يحتوي على المغنيسيوم الذي ينظم عمليات الأيض في الجسم، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّه خلال صنع مشروب الهندي قد تُضاف كميّاتٌ كبيرةٌ من السكر، وقد يؤدي شرب كميّاتٍ كبيرةٍ منه إلى المعاناة من زيادةٍ في الوزن.
فوائد التمر الهندي لصحّة الجسم
- تسهيل عمليّة هضم الطعام، وتليين المعدة، وتقوية عضلات المعدة، ومُعالجة الاضطرابات الحاصلة فيها.
- طرد الغازات من الجسم، وتخفيف انتفاخات البطن.
- مُعالجة التهاب الحلق، والزكام، ونزلات البرد، والسعال.
- الوقاية من الأمراض المختلفة.
- معالجة الإمساك، وتنشيط عمل الكبد، وتجديد خلايا الجسم.
- منح الجسم الشعور بالانتعاش، وإطفاء العطش.
- خفض معدّل ضغط الدّم المرتفع.
- مكافحة العدوى في الجسم، وذلك لكونه غمنياً بفيتامين ج المضاد للأكسدة.
يجب عدم استخدام التمر الهندي من قِبل الأشخاص المُصابين بالسكري؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من السكر، وأيضاً من قِبل الأشخاص الذين يستخدمون دواء الأسبرين أو أيّة أدوية تُساعد على تخثّر الدّم.
تحضير مشروب التمر الهندي
يمكن تحضير مشروب التمر الهندي بطريقةٍ سهلة، من خلال إحضار وعاء عميق، ووضع كميّة من التمر الهندي والكركديه والقليل من بذور نبات الشّمر داخل الوعاء، ونقع كافّة المكونات السابقة في الماء البارد لمدّة 3 ساعات، ويمكن نقعه بالماء الساخن أيضاً ولمدّة ساعة واحدة، وبعد انتهاء مدّة النقع يجب تصفيته من الماء، وإضافة السكّر إلى الخليط الناتج وذلك حسب الرغبة، ثمّ وضعه في الثلّاجة.