رعشة اليد
يعاني بعض الأشخاص من الإصابة برعشة في اليدين في بعض الأحيان، وهي تعتبر من الاضطرابات التي تحدث في الجهاز العصبي وتتسبب بالإصابة باهتزازات لا إرادية في اليدين أو في جزء آخر من الجسم، وقد تطول مدتها أو تحدث لثوانٍ وتنتهي، وتتكرر من وقت إلى آخر، وهناك عدة أعراض تظهر بشكل واضح عند الإصابة بها، كما أنّها مشكلة ليست خطيرة لكنّها قد تتطور وتسبب مضاعفات، وبالتالي لا بدّ من معرفة أسباب حدوثها وطرق علاجها.
أسباب رعشة اليد
- العوامل الوراثية.
- شرب السجائر.
- الإصابة الضغوط النفسية والقلق.
- الإصابة بشلل الرعاش.
- أخذ بعض الأدوية.
- ارتفاع هرمونات الغدد الدرقية.
- قلة النوم والأرق.
- التقدم في السن.
- الإجهاد والتعب.
- شرب المفرط للمشروبات المحتوية على الكافيين.
- شرب الكحول.
- سوء التغذية.
علاج رعشة اليد
- يجب على المصاب معرفة سبب المشكلة بتشخيص حالته تحت إشراف الطبيب؛ بالإضافة إلى إجراء فحوصات طبية كتحليل الدم، كما أنّ عليه فحص مستوى الجلوكوز وتحليل البول، وإجراء تحليل وفحص للغدة الدرقية، وبناءً على السبب يحدد الطبيب العقارات والعلاجات التي يحتاجها المصاب، وإذا كانت الرعشة شديدة يحتاج المصاب إلى إجراء عملية جراحية.
- الابتعاد عن شرب السجائر والكحول، وتقليل شرب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- تناول ثلاث وجبات متنوعة الأصناف في اليوم على الأقل، والإكثار من تناول المصادر البروتينية والأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا3 الدهنية، والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، والإكثار من تناول الخضار والفواكه.
- النوم بشكل كافٍ، والاسترخاء، وتجنب السهر لفترة طويلة.
- تجنب الضغوطات النفسية والتوترات.
- الابتعاد عن تناول الأدوية التي تسبب رعشة اليد.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة يومياً والتي لا تحتاج إلى جهد كبير.
- العلاج بالإبر الصينية التي أثبتت فعاليتها في علاج رعشة اليد وزيادة قوة الأعصاب، لكن يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب.
- علاج الرعشة بالحجامة.
وصفات لعلاج لرعشة اليد
- خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من خميرة البيرة مع كوب من الماء وشربه مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
- خلط ملعقة كبيرة من أوراق الخطمي المطحونة مع كوب من الماء الساخن، وتركها لمدة خمس عشرة دقيقة، ثمّ تصفيتها وشربها مرة في الصباح ومرة في المساء.
- خلط ملعقة كبيرة من أوراق السذاب مع كوب من الماء الساخن، ثمّ ترك المزيج إلى أن يصبح بارداً، ثمّ تصفيته وشربه مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
- شرب شاي عشبة فاليريان؛ حيث إنّ له تأثيراً مهدئاً، كما أنّه يخفف التوتر ويساعد على النوم.