الضغط العصبي
أحد الأسباب التي تؤدي إلى تشنج العضلات، هي ضغط الأعصاب على العمود الفقري، وهي حالة طبية تعرف بتضيق القناة الشوكية (بالإنجليزية: lumbar stenosis) وهذه الحالة يمكن أن تسبب الألم، وتشنج السيقان، الذي يزداد كلما زادت مدة المشي، ويمكن التخفيف من التشنج من خلال التخفيف من وتيرة وسرعة المشي.[1]
تناول أنواع معينة من الأدوية
هنالك بعض الأدوية التي لديها آثار جانبية، كتشنج العضلات، وارتعاشها، ومنها: الأدوية المدرة للبول التي يتناولها مرضى القلب، وذوي الضغط المرتفع، فهي تعمل على تقليل نسبة الماء في الجسم، وتقلل كمية البوتاسيوم، وبنفس الوقت تسبب تشنج العضلات، ومن الأدوية التي تسبب ذلك أيضاً مضادت الاكتئاب، وأدوية الذهان، والصرع.[2]
أسباب رئيسية لتشنج العضلات
هناك أسباب رئيسية تؤدي إلى تشنج العضلات، ومن أبرزها:[3]
- النظام الغذائي غير المتوازن: قد يكون هناك مشكلة في النظام الغذائي، بحيث يحتوي مثلاً على الكثير من الصوديوم، وعلى القليل من الإلكتروليتات، مثل: المغنيسيوم، والبوتاسيوم.
- إرهاق العضلات الشديد: يحدث تشنج العضلات بسبب إرهاق العضلات، والذي يؤدي إلى حدوث خلل في توازن الإلكتروليتات بعد التمرن لفترة طويلة، ولمسافات طويلة، مثل: الجري، وركوب الدراجات.
- الحمل: قد يصاحب الحمل في بدايته تشنج في العضلات لدى النساء، وهو أمر شائع، قد يكون سببه نقص في الكالسيوم.
- الإصابة ببعض الأمراض: بعض الأمراض تؤثر على مستويات السوائل في الجسم، وهذا يرافقه تشنج في العضلات، ومن هذه الأمراض: السكري، وأمراض الكبد، واضطراب الغدة الدرقية.
- الدورة الدموية الضعيفة: من علامات الدورة الدموية الضعيفة أن تكون اليدان، والقدمان باردتان، ويتحول لونهم إلى الأرجواني، أو الأزرق.
- الجلوس أو الوقوف في وضعيات خاطئة: إذا استمر الشخص في الجلوس أو الوقوف بنفس الوضعية لفترة طويلة، قد يؤثر ذلك على عضلات أسفل الظهر والرقبة.
- الدورة الشهرية: قد تعاني الفتيات من تشنج العضلات عند اقتراب موعد الدورة الشهرية.
- التعرض للإصابات: خاصة الإصابات التي تكون حول الحبل الشوكي، أو أسفل الظهر، والرقبة، فهذه الإصابات تسبب الضغط على الأعصاب، وبالتالي تشنجها.
- عدم التحمية قبل ممارسة التمارين.
- تناول كمية كبيرة من الكافيين: الكثير من الكافيين يسبب تشنج العضلات في كثير من أجزاء الجسم.[2]
- التقدم في السن.[1]
- الجفاف: عدم شرب القدر الكافي من الماء يتعب العضلات، ويجعلها عرضة للتشنج والارتعاش أكثر، وفي حالة تعرق المريض الشديد، يجب الانتباه إلى أن جسده يفقد الكثير من الماء والسوائل والإلكتروليتات المهمة جداً، والتي يسبب نقصها تشنج العضلات وبالتالي يجب تعويض ذلك بشرب المزيد من الماء.[2]
أسباب مرضيّة
- اعتلال الأعصاب: اعتلال الأعصاب هي حالة مرضية تسبب خللاً، أو تلفاً في الأعصاب، فتؤثر على تواصلهم معاً، ومع الدماغ، وبالرغم من أن بعض الأشخاص يولدون بها، إلا أن لها أسباب كثيرة أخرى، ومنها: الجروح، و الالتهابات، والإصابة ببعض الأمراض كالسكري الذي يعد من أحد أسبابه الرئيسية، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية، والإدمان على الكحول، فتكون التشنجات في هذه الحالة عبارة عن تحذير لوضع صحي غير جيد.[2]
- الإصابة بمرض التصلب الجانبي الضموري: مرض التصلب الجانبي الضموري (بالإنجليزية: amyotrophic lateral sclerosis) هو حالة مرضية تسبب تشنج عضلات اليدين، والقدمين، وهي حالة تتوقف بها الأعصاب عن إرسال الرسائل إلى الدماغ، والحبل الشوكي، فتقوم بإرسال رسائل غير منتظمة، كتشنج العضلات، قبل التوقف عن إرسالها مباشرة.[2]
- الاصابة بالتقلص العضلي الموجي: التقلص العضلي الموجي (بالإنجليزية: neuromyotonia) هي إحدى الحالات الطبية التي قد تكون وراء تشنج العضلات، وارتعاشها بطريقة لا إرادية، ففي هذه الحالة تستمر الأعصاب في إرسال إشارات تحرك العضلات، بدون أوامر من الدماغ، أو الحبل الشوكي، فيشعر الشخص بأن عضلاته تتموج، وكأن شيء ما يتحرك تحت الجلد، حتى عند النوم، والتخدير العام.[2]
- الإصابة بمتلازمة السيروتونين: تسبب بعض الأدوية، والمكملات الغذائية تراكم مادة السيروتونين الكيميائية في الجسد، والتي تسبب تشنج للعضلات.[2]
المراجع
- ^ أ ب "Muscle cramp", www.mayoclinic.org,8-8-2017، Retrieved 21-3-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ Melinda Ratini (28-9-2017), "Causes of Muscle Twitches and Spasms"، www.webmd.com, Retrieved 21-3-2018. Edited.
- ↑ "Remedies for Muscle Spasms, Leg Cramps & the Charley Horse", www.draxe.com, Retrieved 21-3-2018. Edited.