ما سبب انتفاخ القدمين عند الحامل

أسباب انتفاخ القدمين عند الحامل

يُعرَف الانتفاخ أو الوذمة (بالإنجليزيّة: Edema) بزيادة تجمع السوائل في أنسجة الجسم، ومن الطبيعيّ حدوث الانتفاخ خلال فترة الحمل، ويصيب بشكل خاص القدمين والكاحلين نتيجة احتفاظهم بالمزيد من السوائل، إضافة لذلك قد يُؤدي حدوث تغيّر في نسب بعض المواد الكيميائية في الدم أثناء الحمل إلى نقل السوائل باتجاه الأنسجة واحتباسها، وتجدر الإشارة إلى أنّ نمو الرحم يحدث ضغطاً على أوردة الحوض، والوريد الأجوف؛ وهو وريد كبير يوجد على الجانب الأيمن من الجسم، ويقوم بنقل الدم من الأطراف السفلية إلى القلب، وعند تعرضه لضغط يؤدي إلى إبطاء عملية رجوع الدم من الساقين، فيتجمع الدم خلاله، ممّا يؤدي إلى ارتشاح السوائل من الأوردة باتجاه أنسجة القدمين والكاحلين، وتجدر الإشارة إلى زيادة خطر الإصابة بانتفاخ القدمين لدى النساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة في كميّة السائل السلوي أو في حال الحمل المتعدد.[1]

عوامل انتفاخ القدمين لدى الحامل

يمكن أنّ يحدث الانتفاخ خلال أيّة فترة من فترات الحمل، ولكن تميل هذه الحالة إلى الظهور في الشهر الخامس من الحمل، وتزداد شدتها في الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل، وتوجد بعض العوامل التي تؤثر في الانتفاخ، نذكر منها ما يأتي:[2]

• ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف.
• قضاء يوم طويل في العمل.
• اتباع حمية غذائية فقيرة بعنصر البوتاسيوم.
• زيادة استهلاك الكافيين.
• الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
• استهلاك كميات عالية من عنصر الصوديوم.

التخفيف من انتفاخ القدمين للحامل

توجد عدد من النصائح التي تساعد على التخفيف من مشكلة انتفاخ القدمين أثناء الحمل، نبيّن بعضاً منها في ما يأتي:[3]

• تجنّب الوقوف لفترات طويلة.
• الجلوس مع رفع القدمين لأعلى وتحريكهما بشكل دائري.
• ارتداء الجوارب الضاغطة خلال اليوم.
• النوم على الجانب الأيسر، ممّا يخفف الضغط عن الوريد الأجوف.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، مثل المشي، والسباحة.
• ارتداء الملابس الفضفاضة، و تجنّب ارتداء الجوارب ذات الأشرطة الضيقة.
• الوقوف أو المشي داخل حوض من الماء.

المراجع

1. ↑ "Swollen feet, ankles, and hands (edema) during pregnancy", www.babycenter.com,7-2017، Retrieved 13-5-2019. Edited.
2. ↑ "Swelling During Pregnancy", americanpregnancy.org,7-2015، Retrieved 13-5-2019. Edited.
3. ↑ Yvonne Butler Tobah (21-7-2017), "Pregnancy week by week"، www.mayoclinic.org, Retrieved 13-5-2019. Edited.