ما أضرار بذرة الكتان للتخسيس
بذور الكتان
هي أحد أنواع النباتات الحوليّة، والتي تُزرع مرّة في السنة، وترتّب ضمن فصيلة الكتانيّات، ويبلغ طول ساق نبتة الكتّان حوالي متر، وتعدّ بذرة الكتّان هي الثمرة الناتجة عن زراعة النبتة والتي يتمّ استخدامها، كما تتكوّن النبتة من الزيوت بنسبة 40%، وتحتوي على عدّة مواد مفيدة لصحّة الجسم كالأوميغا 3، والبروتينات، والألياف، وغيرها من المواد التي تعود بالفائدة على الجسم.
في الوقت الماضي عُرفت بذرة الكتّان عند النّاس، وقد استخدمعه الفراعنة في معالجة الكثير من الأمراض، وكذلك في إنجاز عمليّة التحنيط، وفي الوقت الحالي تُزرع بذرة الكتّان في جميع أنحاء العالم، وخاصّة في المناطق التي تتميّز بالمناخ المعتدل كقارّة آسيا، وأوروبا.
أضرار بذور الكتان للتنحيف
عند استخدام بذرة الكتّان للتخلّص من الوزن الزائد يجب التّأكد من طحنها بشكل جيّد، وبعد مرور فترة من الوقت على طحن بذور الكتّان سوف تتعرّض للأكسدة؛ مما يؤدّي إلى تقليل الفائدة المطلوبة منها أو ذهابها بشكل نهائي، كما إنّ عمليّة تناول بذور الكتّان غير الناضجة تضرّ الجسم بشكل كبير؛ لاحتوائها على مواد سامّة يُطلق عليها اسم "جلوكوزيدات سيانوجينية"، لذلك يجب التأكّد من نضج ثمرة الكتّان بشكل تامّ قبل تناولها.
يجب ألّا تزيد الكميّة المتناولة من بذور الكتّان للتخسيس عن 3 ملاعق فقط في اليوم الواحد؛ لتجنّب التعرّض لأيّ من المخاطر السابقة والتسبّب في إحداث الأمراض للجسم، كما يُفضّل استشارة طبيب أو أخصائيّ تغذية قبل البدء في استخدامها.
فوائد بذور الكتان
- المساهمة في فقدان الوزن الزائد؛ ويرجع السبب لقدرتها على إعطاء الإنسان الشعور بامتلاء المعدة والشبع.
- احتوائها على عدّة فيتامينات ومنها فيتامين ه، والذي يُساهم في المحافظة على صحّة الشّعر ومنع تقصّفه.
- احتوائها على مضادّات الأكسدة التي تحافظ على صحّة البشرة ونضارتها، ومعالجة الآثار الناتجة عن تقدّم العمر والشيخوخة.
- وقاية الجسم من العديد من أمراض السرطان المختلفة، كما تُقوّي جاز المناعة في الجسم.
- التحكّم بضغط الدّم وتنظيمه، وإبقائه ضمن المستوى الطبيعي.
- التخفيف من أعراض داء السّكري.
- تليين الجهاز الهضميّ، ومعالجة حالات الإمساك؛ لاحتوائها على الألياف الغذائيّة.
- التقليل من نسبة الكولسترول الضّار في الدّم، والمحافظة على صحّة الأوعية الدمويّة، وصحّة القلب وعمله؛ لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائيّة ومنها مادّة الأوميغا 3.
- الشعور بحكّة في الجسم.
- الإصابة بنزيف داخلي لأنه يمنع تخثّر الدّم.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بداء السّكري نتيجة تناوله بشكلٍ مستمر.
- ضيق التنفّس.