التدخين
التدخين هو آفة تضرّ بالمجتمع وتسبب هلاك أفراده وتدمرهم بشكلٍ بطيء، وهي آفة منتشرة في المجتمعات العربيّة بشكلٍ كبير على عكس المجتمعات الغربيّة التي عملت جاهدة على تخفيض نسبة المدخنين فيها ونجحت في ذلك، حيث تنتشرة هذه الآفة في مجتمعاتنا العربيّة بين أوساط الشباب والمراهقين وحتّى كبار السن ولا يخلو أي بيت من مدخن، ومن المعروف ما تسببه هذه الآفة من أضرار صحيّة ونفسيّة بالإضافة إلى المبالغ والخسائر الماديّة، والتي من الممكن استغلالها في قطاعي الصحة والتعليم على سبيل المثال، وفي هذا المقال سنتحدث عن أضرار التدخين على القلب.
أضرار التدخين الصحية
- الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، ومنها سرطان الرئة وكذلك سرطان اللسان.
- الإصابة بأمراض الجهاز التنفسيّ المختلفة، مثل الربو والسعال المزمن بالإضافة إلى ضيق التنفس.
- الإصابة بأمراض المعدة ولعل أكثرها شيوعاً لدى المدخنين مشكلة قرحة المعدة.
- التأثير بشكلٍ سلبي على وظائف الجسم المختلفة ونشاطاته والإصابة بالإرهاق والإجهاد المتواصل.
- الإصابة بالشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد والندب والعلامات المزعجة على البشرة.
- التأثير بشكلٍ سلبي على وظائف حواس الجسم المختلفة كالسمع والبصر والتذوّق.
- التأثير بشكلٍ سلبيّ على القدرات الجنسيّة وخصوصاً للرجال.
- قلة اللياقة البدنيّة وتراجعها بشكلٍ ملحوظ.
- ارتفاع ضغط الدم وتسارع في نبضات القلب بشكل يزيد عن المعدل الطبيعيّ.
- زيادة نسبة الكولسترول في الدم.
- الإصابة بالأرق والتعب الدائم.
- التهاب اللثة بالإضافة إلى سرطان الشفة.
- فقدان الشهيّة للطعام
- إضعاف الذاكرة بالإضافة إلى الإصابة بالصداع المتكرر.
أضرار التدخين على القلب والأوعية الدمويّة
- ظهور مشكلة احتشاء القلب، وقد أظهرت الدراسات أنّ هذه المشكلة تظهر بنسبة 60% لدى الأشخاص المدخنين مقارنةً بغير المدخنين.
- زيادة حاجة القلب للأكسجين عن الحد الطبيعي بسبب مادة النيكوتين الموجود في السجائر.
- حدوث مشكلة تصلب الشرايين.
- عجز القلب عن القدرة على توزيع الدم المحمل بالأكسجين الى كافة أجزاء الجسم.
- حدوث مشكلة تضييق في الأوعية الدمويّة.
نصائح للإقلاع عن التدخين
- التفكير بأن الإنسان يستحق حياة جميلة وخالية من المشاكل والعيوب والأمراض التي يسببها التدخين.
- كتابة الأسباب التي تدفع الشخص للإقلاع عن التدخين وقراءة هذه القائمة مراراً وتكراراً.
- التخطيط للإقلاع بشكلٍ نهائي عن التدخين، وتحديد يوم محدد لهذه العمليّة.
- الحفاظ على البيت أو مكان العمل خالياً من أي سجائر أو أي آثار لها.
- العثور على الدعم من الأهل والأصدقاء المحيطين.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- مكافأة النفس بشيء يُحبه الشخص عند مرور وقت على الإقلاع عن التدخين .