الماء
يعرف الماء على أنه سائل شفاف عديم اللون، والرائحة، والطعم، ويرمز له بالرمز الكيمائي H2o، ويعد من أكثر السوائل الموجودة في جسم الإنسان، حيث إنه يشكل حوالي 75% منه، ويمكن استخدامه في الكثير من المجالات المختلفة؛ مثل: الصناعة، والزراعة، وفي هذا المقال سنتعرف على أهمية الماء.
ما هي أهمية الماء
- يحد من التعب والإرهاق، حيث يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة للقيام بالأعمال المطلوبة منه خلال اليوم، لذلك ينصح بشرب ما يقارب من ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- يحسن المزاج بشكل ملحوظ، حيث تؤثر قلة شرب الماء على المزاج بشكل سلبي، كما يؤثر على التفكير، والحد منه.
- يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد ويزيل كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في مناطق معينة في الجسم؛ كالبطن، والأرداف، والأكتاف.
- يذوب الحصى في الكلى.
- يخلص الجسم من كافة السموم، والجراثيم، والبكتيريا المتراكمة في الجسم، وبالتالي التخلص من العديد من الأمراض التي قد يتعرض لها العديد من الأشخاص.
- ينظم درجة حرارة الجسم، فوجود كميات كبيرة من الماء في الجسم يساهم بشكل فعال في تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يجعل الجسم أكثر نشاطاً وحيوية خلال اليوم، بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة العضلات والمفاصل، ويمنع تقلصها وتكسرها.
- يرطب وينعم البشرة، ويخلصها من علامات التقدم في السن التي تتمثل في ظهور التجاعيد، والبقع الداكنة، والخطوط الرفيعة البيضاء.
- يعالج الالتهابات الناتجة عن تناول بعض أنواع الأطعمة غير المفيدة أو الصحية، كما يخلّص من الإمساك المزمن والمزعج، وتحديداً عند الصغار.
- يحمي من الإصابة بالجفاف الذي يصيب الكثير من الأشخاص، حيث يعوض السوائل والمعادن المفقودة من جسم الإنسان، وخاصةً في فصل الصيف، ويفضل كذلك شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- يقي من الكثير من الأمراض؛ مثل: هشاشة العظام، حيث إنه يزيد كثافتها ويقويها، وذلك لأنه يحتوي على عناصر مهمّة وضروريّة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن.
استخدمات الماء
- يفيد في النظافة الشخصية، والأعمال المنزلية.
- تحضير الطعام.
- ري المحاصيل والمزرعات.
- يفيد في العمليات الصناعية.
كم لتراً من الماء يحتاج الجسم يومياً
- للمصابين بحصى الكلى: ينصح بشرب لترين من الماء يومياً، وذلك لأنه يساهم في التخلص من الحصى الموجود في الجسم بشكل سريع.
- للحامل والمرضع: يفضل شرب حوالي لترين من الماء، أو تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الغنية بالماء، وذلك لمد الجسم بالرطوبة.