معدّل تساقط الشعر اليومي
إنّ المعدّل الطبيعي لتساقط الشعر بشكلٍ يوميٍ هو (50-100) شعرة، حيثُ إنّ هنالك أجزاء من الشعر في طور النمو، وأجزاء أخرى في طوْر الاستقرار، أمّا القسم الأخير فهو مُستعد للتساقط.[1]
أسباب تساقط الشعر
هنالك العديد من الأسباب المُرتبطة بتساقط الشعر، ومنها:[1]
- تناول بعض الأدوية.
- التغيّرات الهرمونيّة.
- الضغوطات العصبية.
- أمراض الغدّة الدرقيّة.
- نوعيّة الشامبو السيئة.
- نقص في عنصر الحديد.
- نقص الفيتامينات.
- التغذية السيئة.
اختبار معدّل تساقط الشعر
هنالك طريقتان لاختبار معدّل تساقط الشعر ما إن كان طبيعيّاً أم لا، وهما:[2]
- طريقة السحب:
- طريقة التمشيط:
- يُمسكُ ما يُقارب 60 شعرة بين الأصابع.
- يُسحب الشعر قليلاً مع لفّ الشعر بين الأصابع.
- في حال رؤية تساقط (5-8) شعرات فإنّه أمرٌ طبيعي، أمّا عند تساقط (15-20) شعرة فيُعد ذلك تساقطاً للشعر أكثر من المعتاد.
- يُوضع قماشة أو ورقة فاتحة اللّون تحت الشعر.
- يُمشّط الشعر قبل غسله بالشامبو، بدءاً من الجهة الخلفية للرأس وصولاً إلى الجهة الأماميّة للشعر لمدّة دقيقة.
- يُحصى عدد الشعيرات المتواجدة على القماش، ويكون المعدّل الطبيعي لتساقط الشعر ما يُقارب 10 شعرات.
الوِقاية من تساقط الشعر
هنالك العديد من النصائح للوِقاية من تساقط الشعر، ومنها:[3]
- يُغسل الشعر، ويُنظف برِقة.
- الابتعاد عن ثني الشعر الشديد، أو فرك الشعر.
- يُوصى بتمشيط الشعر باستعمال مشط بأسنان واسعة.
- وِقاية الشعر من أشعّة الشمس، والأشعّة فوق البنفسجيّة.
- الابتعاد عن تناول الأدوية أو المُكمّلات التي قد تُسبب تساقط الشعر.
- الابتعاد عن تسريحات الشعر التي تضغط عليه مثل: ذيل الحصان، والضفائر.
- الإقلاع عن التدخين، إذ أشارت الدراسات إلى علاقة التدخين بالإصابة بالصلع عند الرجال.
- الابتعاد عن استعمال مُصففات الشعر الحرارية مثل: مكواة الشعر، وبكرات الشعر الساخنة، والزيت الساخن.
- ملاحظة: إنّ السبب الرئيسي لتساقط الشعر، والصلع هو الوراثة عند كلا الجنسين، وهذا النوع من تساقط الشعر لا يُمكن الوِقاية منه.
المراجع
- ^ أ ب "Why Is My Hair Falling Out?", steptohealth.com,29-3-2018، Retrieved 15-5-2019. Edited.
- ↑ Patrick Allan (17-11-2016), "Two Simple Ways to Check If Your Hair Loss Is Within Normal Limits"، lifehacker.com, Retrieved 15-5-2019. Edited.
- ↑ "Hair loss", www.mayoclinic.org,12-2-2019، Retrieved 15-5-2019. Edited.