تُنصح المرأة التي كان وزنها ضمن المعدل الطبيعي قبل الحمل باكتساب وزن يقارب 13.6 كيلوغرام خلال فترة الحمل،[1] ومن الجدير بالذكر أنَّ الوزن المكتسب لا يُعزى كله لزيادة الدهون، حيث يُمثّل وزن الجنين تقريباً ما يعادل 3-3.6 كيلوغرام، بالإضافة إلى الآتي:[2]
إنّ مقدار الوزن الذي يُنصح باكتسابه أثناء الحمل يعتمد على مؤشر كتلة الجسم ( بالإنجليزية:Body mass index) قبل الحمل، وهو مقياس للدهون في الجسم، يتم حسابه من معرفة الوزن والطول، والجدول التالي يوضح عدد الكيلوغرامات التي يُنصح باكتسابها خلال فترة الحمل لكل فئة حسب مؤشر كتلة الجسم.[3]
تختلف الزيادة في الوزن خلال فترة الحمل من مرحلة لأُخرى، ويمكن بيان هذه التغيرات فيما يأتي:[2]
يُؤثّر اكتساب الحامل لوزن أقل أو أكثر من الوزن الموصى به سلبياً في صحة الأم والطفل، حيث إنّ الزيادة المُفرِطة في الوزن قد تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل، ولذلك يمكن اتباع النصائح الآتية للمساعدة على ضبط وزن الحامل:[4]