مُشكلةُ ثبات الوزن تعني بأن لا تحصُلَ خسارةٌ في الوزن خلالَ فترةٍ زمنيَّةٍ مُعينةٍ على الرغم من ممارسة الرياضة واتباع الحميَّة الغذائيَّة، وهي مُشكلةٌ شائعةٌ جداً ويُعاني منها العديدُ من الأشخاص الذينَ يُحاولونَ خسارة الوزن مما يتسبّب بإصابتهم بالإحباط، ويكون السبب في ثباتِ الوزن أحياناً احتباس السوائِلِ في الجسم وتذبذب الوزن إذ ينقص الوزن، أو يزيد من كيلو إلى ثلاثةِ كيلوغراماتٍ خلال اليوم الواحد حسب كميَّة الكربوهيدرات والصوديوم المُستهلكة وحسب كميَّةِ شُرب الماء؛ لذا ينصحُ الخبراء بمراقبة الوزن بشكلٍ أُسبوعيٍ للحصول على النتيجة الصحيحةِ للوزن، بالإضافةِ أسبابٍ مُهمّةٍ أُخرى سنذكرها في هذا المقال.
تختلف حاجة الجسم لكميَّة السُعرات الحراريَّة حسب الوزن، والطول، والعمر، ومعدَّلِ النشاط اليوميّ؛ لذا فإنَّ كميَّة السُعرات الحراريَّة التي يحتاجها المرء والتي وصفها الأخصائي تختلفُ اختلافاً كُلياً عن تلك التي يُريدها بعدَ خسارة الوزن وبالأخص خسارة الوزن الكبيرة؛ لأنَّ حاجة الجسم أصبحت مُختلفة، بمعنى أنَّهُ لو احتاج المرء لألفيّ سُعرةٍ حراريَّة لخسارة عشرةِ كيلوغراماتٍ في فترةٍ زمنيَّةٍ مُعينة فإنَّ وزنه سيثبتُ تماماً عندَ خسارتهِ لهذه الكيلوغرامات العشرة، ويحتاج لكميَّةٍ أقلَّ من السُعراتِ ليبدأ بخسارة الوزنِ مُجدداً.
يتعرضُ الجسم خلال مراحل معينةٍ في حياته إلى اختلال في الهرمونات، مثل اختلال الغُدد الدرقيَّة، أو تذبذب إفراز الهرمونات وبالأخص عندَ النساء، وتُؤثر هذه المشكلة بشكلٍ كبيرٍ في مسألةِ ثبات الوزن، وقد يكون التوتر النفسيّ والقلق من الأسباب المُؤدية لثبات الوزن.