ما هو إنخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم: هو انخفاض ضغط الدم الشرياني بشكلٍ مزمن، ويسبّب ذلك عدم تزويد أعضاء الجسم والدماغ بالأكسجين والغذاء اللازم له ممّا يؤدّي إلى خلل في وظائفه، وقد يسبّب انخفاض ضغط الدم حالة من الإغماء أو الدوار، فيجري الدم في ضغط منخفض أقلّ من الضغط الطبيعي للإنسان، ويعتبر ضغط الدم ضاراً لصحّة الإنسان إذا صاحبه الدوار والإغماء أكثر من ضغط الدم الّذي لا يسبّب هذه الأعراض.
أعراض الإصابة بإنخفاض ضغط الدم
- زيادة نبضات القلب بسبب قلّة الأكسجين المزوّد للأعضاء، وبالتالي محاولة القلب لزيادة ضخ الدم في الشرايين.
- الغثيان والقيء.
- التنفّس غير العميق والسريع.
- الاكتئاب.
- جفاف الحلق والعطش.
- التعب والإجهاد.
- شحوب الوجه والشعور بالتعرّق في بدايته.
- برود ورطوبة في الجلد.
- عدم القدرة على التركيز الذهني.
أسباب انخفاض ضغط الدم
- القصور الشديد في الوظيفة الطبيعيّة لنشاط الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية الّتي تؤدّي إلى انخفاض ضغط الدم.
- فقر الدم المزمن.
- الوقوف على القدمين لمدّة طويلة.
- نزف الدم الّذي يسبب انخفاض كبير في ضغط الدم.
- الحمل عند المرأة.
- مرضى السكري.
- الوراثة.
- القصور في عمل الغدّة الكظريّة أو الغدة الفوق كلويّة.
علاج انخفاض ضغط الدم
- الإكثار من تناول الماء والعصائر والسوائل عند الشعور بارتفاع درجات الحرارة، أو عند القيام بمجهود بدني؛ لأنّ الجسم في حالة انخفاض ضغط الدم يفقد الكثير من السوائل بسبب التعرّق.
- تناول الخضار والفواكه والحرص على تناول الوجبات الغذائيّة الصحيّة وتناول الأسماك والحبوب الكاملة.
- تناول بعض الأدوية التي تعمل على رفع ضغط الدم باستشارة الطبيب.
- تناول الأطعمة الّتي تحتوي على كميّة من الملح.
- تناول القهوة؛ فالكافيين الموجود في القهوة يعمل على رفع الضغط.
- استخدام الجوارب المضغوطة الخاصّة لتخفيف انحباس الدم في الأطراف السفليّة.
- تجنّب الأطعمة النشويّة والّتي تحتوي على الكربوهيدرات.
- تقسيم الوجبات الغذائيّة إلى أكثر من ثلاث وجبات خفيفة وصغيرة.
- تجنّب النشاطات الجسديّة المتعبة.
- عدم إهمال وجبة الإفطار.
- إحضار وعائين: واحد يحتوي على ماء دافئ، والآخر يحتوي على ماء بارد؛ حيث يتمّ وضع القدمين في الماء الساخن مدّة دقيقة، ثمّ يتمّ وضعها في الماء البارد مدّة نصف دقيقة، والاستمرار على ذلك مدّة خمس دقائق على أن تكون المرة الأخيرة بوضع القدمين في الماء الدافئ.
- تجنّب تناول السكريّات والأطعمة الدهنية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب
- استخدام الزنجبيل والثوم والكركم والفلفل والأناناس وعصير التفّاح والخل؛ فهذه الأطعمة مفيدة جداً في علاج هبوط ضغط الدم.