صداع الحامل
يعد الصداع من المشاكل التي ترافق فترة الحمل، وفي الغالب تصاب به الحامل في الثلث الأول من الحمل نتيجةً للعديد من الأسباب، ومن المعروف أنّ الحامل لا تستطيع تناول الأدوية الكيماوية لتسكن بها ألم الصداع، وذلك لكي لا تلحق الضرر بجنينها، لذا تلجأ العديد من الحوامل للطرق الطبيعية حتى تخفف أعراض الصداع ، وهذا ما سوف نتعرف عليه في هذه المقالة.
أسباب الصداع عند الحامل
- التعب والإجهاد.
- التغيرات التي تحدث لنسبة الدم، والهرمونات في الجسم.
- الاضطراب في النوم.
- عدم تناول وجبات الطعام بشكلٍ منظم، والشعور بالجوع.
- الإصابة باحتقان في الجيوب الأنفية
- الحساسية الغذائية.
أعراض الصداع عند الحامل
- آلام عامة تصيب الجسم.
- تشوش في الرؤية.
- الحساسية للرائحة، والصوت، والضوء.
- الشعور بصداع حاد ومستمر.
- تورم في القدمين واليدين.
- غثيان.
- ألم يصيب جهة واحدة من الرأس.
علاج الصداع عند الحامل
- الاسترخاء والراحة التامة، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- وضع كمادات باردة أو ساخنة على منطقة الألم أو على قاعدة الرقبة.
- تدليك الكتف والرأس بشكلٍ لطيف.
- عمل حمام دافئ.
- تناول العديد من الوجبات الغذائية الصغيرة على فترات خلال اليوم.
- شرب كوب من الحليب الفاتر والمحلى بالقليل من العسل.
- تناول الشاي العشبي.
- رش القليل من أي نوع من الزيت العطري؛ مثل: زيت النعناع أو زيت الخزامى على قطعة من القماش، واستنشاقها بين الحين والآخر.
الوقاية من الصداع أثناء الحمل
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
- مشاهدة برنامج ترفيهي على التلفزيون.
- الراحة التامة والاسترخاء والنوم في مكان هادئ وذي تهوية جيدة.
- اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.
- تناول وجبات غذائية خفيفة؛ فتناول كمية كبيرة من الطعام قد يؤدي للشعور بالغثيان.
- شرب كمية كافية من الماء بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً؛ وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم.
- الابتعاد عن أنواع الأطعمة التي تؤدي للصداع، وذلك عن طريق متابعة الطعام الذي تتناوله الحامل، وعمل جدول يومي بكافة الوجبات للتعرف على النوع المسبب للصداع.
دراسات وأبحاث عن الصداع
يعرف الصداع النصفي على أنه نوع آخر للصداع، وحسب الدراسات فإن واحدة من كل خمس سيدات تعاني من الصداع النصفي في حياتها، إلا أنّ 16% من النساء يصبن به لأول مرة أثناء الثلث الأول من الحمل.
فيديو عن المسكنات والحمل
للتعرف على المزيد من المعلومات حول المسكنات الآمنة الاستخدام للحامل شاهد الفيديو.