ما هو علاج الشخير
ما هو علاج الشخير
يعاني العديد من الأشخاص من الشخير في نومهم، حتى وان كانت فترة النوم لديهم قصيرة، حيث انه 30% من الأشخاص يعانون من الشخير، وان لم يكونوا كذلك فهم من المتضررين من سماع صوت الشخير، ويكاد لا يخلو منزل من حالة الشخير، هذه الظاهرة التي تزعج الجميع وتقلق راحتهم، خصوصاً الأزواج، وبالأخص الأزواج الجدد حيث انه قد يسبب الكثير من الاحراج في بداية الحياة الزوجية.
الشخير هو الصوت الذي يصدر من الأنف و/أو الفم خلال النوم بسبب انسداد جزئيب في مجرى الهواء لعملية التنفس، ومن مسبباته وجود امراض معينة بالأنف تعمل على انسداده، مثل اعوجاج جزئي او كلي بالحاجز الانفي، تضخم الغضاريف الأنفية أو لحمية الأنف، أو زيادة حجم اللحمية المتواجدة خلف الانف، او تضخم اللوزتين عند الأطفال او من يعانون من السمنة الزائدة، وقد يصدر البعض أصوات شخير معينة علماً بأنه لا يقوم باصدار مثل هذه الأصوات والسبب انه قد قام بجهد بدني عالي قام بارهاقه، فعندما ينام تصدر هذه الأصوات منه نتيجه انهاكه وشعوره بالتعب، وليس بالضرورة انها ستصبح عادة لديه، ومن مسببات الشخير:
- العمر: فكلما تقدم العمر تضيق الحنجرة اكثراً فاكثر.
- أسباب خَلقيّة: مثل ضيق الحنجرة، فحنجرة الرجل أضيق من المرأة لذلك يعد الشخير لدى الرجال من الاكثر شيوعاً.
- أمراض الأنف والحنجرة: والذي يؤدي الى اغلاق المجرى التنفسي مما يسبب انسداد لمجرى الهواء.
- زيادة الوزن: والت تؤدي الى ترهل عضلات سقف الحلق.
- التدخين والمهدئات: حيث يؤديان الى الارتخاء في العضلات.
- وضعية النوم: خصوصاً على الظهر تقوم بسد مجرى الهواء.
الشخير قد يستدعي مراجعة الطبيب لحل المشكلة، ويظن الكثيرون بان الشخير ليس بالأمر الخطير الذي يتوجب زيارة الطبيب في حال الاصابة به او ظهوره بشكل أولي لدى الأشخاص، لكن اشارت دراسات بريطانية الى انه هنالك علاقة وثيقة بين من يعانون من الشخير بانه لديهم ارتفاع في ضغط الدم، لذلك تجب مراجعة الطبيب للقيام بعلاج هذه المشكلة قبل ان تؤول الأمور الى الأسوء، ونذكر بعض من أعراض الشخير:
- الشعور بالخمول الشديد أثناء ساعات العمل.
- الشعور بالصداع عند الاستيقاظ.
- فقدان الذاكرة، وكثرة النسيان.
- ارتفاع ضغط الدم.
والآن سنقوم بذكر خطوات العلاج للشخير:
- علاج أمراض الأنف.
- الاقلاع عن التدخين.
- انقاص الوزن.
- عدّل وضعية رأسك أثناء النوم للحصول على اعلى كمية هواء.
- غيّر عادات أكلك وشربك قبل النوم وتجنب الطعام الدسم.
- نم على جنبك.
- الجراحة لازالة الزوائد اللحمية.